Kitakini.news – Ada beragam jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat batuk, dan salah satunya adalah sayuran. Sebenarnya, sayuran, terutama yang berwarna hijau, kaya akan senyawa nabati yang membantu melindungi sel dari kerusakan dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Meski menyehatkan, beberapa sayuran justru membuat tenggorokan merasa tidak nyaman dan memperparah batuk. Dilansir dari kesehatan kontan, berikut ragam jenis sayuran yang sebaiknya dihindari saat batuk.
Sayuran yang Sebaiknya Dihindari Saat Batuk
1. Tomat
Tomat adlaah sayuran kaya akan antioksidan dan vitamin C yang baik bagi tubuh. Meski begitu, sayuran ini dapat memperburuk batuk yang tengah mendera. Anjuran untuk tidak memakan tomat saat batuk karena sifatnya yang asam, yang berpotensi memperburuk iritasi.
Selain tomat, sayuran maupun makanan asam lain juga perlu dihindari saat pilek atau batuk. Agar asupan vitamin C tetap terpenuhi, anda bisa mengonsumsi buah pisang atau paprika kuning.
2. Terong
Terong menjadi sayuran berikutnya yang harus dihindari saat terserang batuk. Sama seperti bayam, anjuran tak makan terong saat batuk disebabkan kandungan histamin di dalamnya. Apabila anda tetap mengonsumsi terong, maka tubuh berpotensi mengeluarkan lendir kental dari paru-paru alias dahak. Hal ini akan memperparah batuk yang tengah dialami.
Cabai dan Bayam
3. Cabai
Terlepas dari kadungan vitamin C yang melimpah, cabai merupakan rempah yang sebaiknya dihindari saat batuk. Mengutip laman Health Shots, kandungan capsaicin pada cabai bisa mengiritasi saluran hidung dan mulut, sehingga memicu produksi lendir lebih banyak. Capsaicin sendiri merupakan zat bioaktif pada cabai yang menimbulkan rasa pedas dan panas, khas tanaman yang juga tergolong sayuran ini.
4. Bayam
Bayam termasuk sayuran yang tidak boleh dimakan saat batuk. Sebab, sayuran ini mengandung histamin, sejenis bahan kimia yang bisa memicu reaksi alergi dalam tubuh. Histamin akan meningkatkan aliran darah di tubuh yang terpapar alergen, dan menimbulkan inflamasi atau peradangan.
Bahan kimia ini bekerja dengan cara memicu tubuh memproduksi lebih banyak lendir, sehingga berpotensi membuat batuk berdahak. Karena itu, seseorang yang tengah menderita pilek dan batuk sebaiknya hindari makanan kaya akan histamin, termasuk bayam.