Kitakini.news – Saat mengalamihernia, tentunya tidur akanterasa kurang nyaman. Penyakit ini terjadi ketika organ dalam tubuh keluar atauterdorong melalui lubang yang timbulpada jaringan atau otot yang seharusnya menahan organ tersebut.
Kondisi ini memang tidak mengancam nyawa, tetapi bisa menimbulkan rasa tidak nyamanketika beraktivitas dan beristirahat.Untuk mencegah rasa tidaknyaman, sebaiknya ketahui posisi tidur yang tepat untuk pengidap hernia demi mendapatkan kualitas tiduryang baik.
Ada beberapa jenis hernia yang kerap dialami, seperti hernia inguinalis, hernia insisional, hernia femoralis, dan hernia umbilikalis.
Jenis Hernia1. HerniaInguinalis
Pada jenis ini, hernia terjadi ketika usus atau kandungkemih menonjol melalui dinding perut atau ke dalam kanalis inguinalis padabagian selangkangan. Hernia jenis ini banyak terjadi pada pria.
2. HerniaInsisional
Hernia terjadi ketika usus mendorong keluar melalui bekasoperasi pada perut yang pernah dilakukan sebelumnya. Jenis ini kerap dialami oleh orang lanjut usia dan menderita obesitas.
3. HerniaFemoralis
Hernia ini terjadi ketika usus memasuki saluran yang membawaarteri femoralis ke paha atas. Kondisi ini rentan dialami wanita yang sedang hamil.
4. HerniaUmbilikalis
Sebagian usus halus melewati dinding perut dekat pusar. Jenis hernia ini biasanya sering dialami oleh bayi yang baru lahir atau wanitayang menderita obesitas.
Posisi Tidur untuk Pengidap Hernia
Hernia yang tidak diatasi dapat mengakibatkan pembengkakan dan rasa nyeri.Selain itu, hernia juga bisa memicu gangguan tidur karena membuat penderitanya susah menentukan posisi tidur yangnyaman.
Agar bisa tidurnyenyak, sebaiknya ketahui berbagai posisi tidur yang disarankan untuk pengidap hernia. Dilansir dari laman Halodoc, berikut ini posisi tidur yangtepat untuk pengidap:
1. MeninggikanPosisi
Tidur berbaring ketika mengalami hernia memang dapat memicu rasa tidak nyaman. Untuk menghindarikondisi ini, kamu bisa meninggikan posisi tidur dengan menggunakan dua bantalpada kepala. Hal ini dilakukan untuk mempertahankan posisi setengah duduk atausetengah berbaring.
2. Meringkuk
Saat kamu memiliki hernia pada area perut, tidur meringkukmenjadi salah satu posisi yang nyaman. Hal ini karena tekanan pada perutsedikit berkurang sehingga dapat meminimalkan rasa nyeri yang dirasakan.
3. Telentang
Beberapa penderitahernia direkomendasikan untuk tidur dengan posisi telentang, seperti herniapada bagian selangkangan. Dengan telentang, maka posisi ini bisa membantu menarik jaringan hernia kedalam perut atau panggul.
Jadi itulahbeberapa posisi tidur tepatuntuk pengidap hernia yang bisa dilakukan.