Kitakini.news – Teh menjadi minuman kedua yang paling banyak dikonsumsi setelah air putih. Tradisi minum teh juga sudah dimulai sejak berabad-abad di berbagai negara, termausk Indonesia. Kebiasaan minum teh pun milik semua golongan tanpa batasan kelas sosial maupun budaya tertentu.
Biasanya, teh disajikan dengan cara diseduh hingga warna air berubah kecokelatan. Karena teh asli memiliki rasa hambar cenderung pahit, biasanya penikmatnya menambahkan gula, susu, atau madu.
Namun ternyata, minum teh tanpa menambahkan pemanis buatan memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Melansir laman kompas, berikut beberapa manfaatnya:
Manfaat Minum Teh Tanpa Gula
1. Menjaga Kesehatan Mulut
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Asosiasi Riset Kesehatan Perdagangan Teh menunjukkan bahwa minum teh tanpa gula efisien dalam mengurangi plak gigi. Artinya teh tanpa gula mampu menghambat pertumbuhan bakteri yang mendorong pembentukan gigi berlubang dan pembusukan.
2. Jantung Lebih Sehat
Analisis Meta pada konsumsi teh hitam dan teh hijau pada tahun 2009 menunjukkan bahwa orang yang minum setidaknya 3 cangkir teh tanpa gula memiliki risiko 21 persen lebih rendah terkena stroke. Minum teh tanpa gula akan meningkatkan kesehatan jantung dan secara efektif mencegah penyakit kardiovaskular.
3. Mencegah Kanker
Banyak penelitian selama bertahun-tahun menyimpulkan bahwa antioksidan dari teh efektif dalam mencegah kanker. Sebuah penelitian dari lembaga kanker AS menunjukkan bahwa pasien yang minum lebih dari dua cangkir teh hitam tanpa gula dalam sehari memiliki risiko 30 persen lebih rendah terkena kanker ovarium.
Mengurangi Risiko Diabetes
4. Mencegah Osteoporosis
Banyak peneliti menyimpulkan bahwa minum teh hitam tanpa susu dan gula mampu mengembalikan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Beberapa komponen yang terkandung dalam teh mampu menggantikan kalsium yang merupakan pendukung utama tulang kuat.
5. Mengurangi Risiko Diabetes
Salah satu faktor potensial diabetes ialah metabolisme yang tidak normal sehingga gula tidak dapat diproses menjadi energi. Gula yang tidak dapat diproses itu akan menyebabkan fluktuasi gula darah. Dalam hal ini, teh tanpa gula mampu mengobati gangguan metabolisme pada tahap awal.
Banyak ilmuwan menyimpulkan bahwa minum teh tanpa gula dan pemanis lainnya dapat membantu sistem metabolisme dan selanjutnya menurunkan risiko diabetes. Teh juga mengandung katekin dan theaflavin yang meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
6. Bantu Turunkan berat badan
Obesitas dapat memicu banyak penyakit berbahaya seperti serangan jantung, diabetes, hingga stroke. Baik teh hijau maupun teh hitam terbukti ampuh menurunkan berat badan apabila dikonsumsi tanpa pemanis. Agar hasilnya lebih maksimal, jangan lupa untuk jaga asupan makanan tertentu dan rutin berolahraga.