Kitakini.news – Tidakada satu orang pun di duniaini yang ingin mengalamisakit. Tidak heran beragam caradilakukan untuk menjaga kesehatannya. Namun nyatanya, beberapa kebiasaan yang terlihat baik ini memilikiefek yang tidak baik bagi tubuh.
Kebiasaan yang TerlihatBagi Tubuh Tapi Ternyata Sebaliknya
Dilansir darilaman Popbela, berikut ini 4 kebiasaanbaik yang ternyata berdampakburuk bagi tubuh. Hindari Yuk!
1.Mengonsumsi Suplemen atau Vitamin
Mengonsumsi suplemen atau vitamin tidak memiliki efek yangmaksimal bagi tubuh. Lagi pula, dosis vitamin yang ada di pasaran belum tentusesuai dengan dosis kebutuhan vitamin harianmu. Dari pada mengonsumsi vitamin,akan lebih baik jika kamu mengonsumsi buah dan sayur. Dengan mengonsumsinya, vitamin yang kamudapatkan benar-benar alami tanpa penambahan bahan-bahan tertentu.
2.Menggunakan Handsanitizer
Mungkin kamu berpikir bahwa handsanitizer adalah penggantimencuci tangan. Nyatanya tidak demikian. Kamu tetap harus mencuci tangan sebelum makan. Lagipula terlalu sering menggunakan handsanitizer justru akan membuat kulit menjadi kering, karenahandsanitizer mengandung alkohol.
3.Minum Air Kemasan
Botol pada air kemasan menggunakan jenis PET, di mana jikaterkena panas bahan plastik pada botol dapat melepas racun yang berbahaya bagitubuh. Selain itu, botol bekas air minum dalam kemasan juga tidak ramah padalingkungan.
4.Mengonsumsi Makanan atau Minuman Bebas Lemak
Lemak memiliki berbagai macam fungsi pada tubuh, salahsatunya yakni mengangkutnutrisi penting menuju sel-sel dalam tubuh, membantu proses pencernaan makanan,dan menyediakan cadangan energi bagi tubuh. Untuk itu, tidak perlumenghilangkan lemak pada makanan yang kamu konsumsi. Kamu masih bisamengonsumsi lemak maksimal 30% dari total kalori harianmu. Lemak sehat bisakamu dapatkan dari buah-buahan seperti alpukat, minyak canola, kacang-kacangan, atau zaitun.