Kitakini.news – Ramadan adalah bulan yang sangat ditunggu-tunggu.Ramadan dianggap sebagai bulan paling suci bagi umat Muslim. Tentu sebagaiumat Muslim kita diwajibkan untuk berpuasa selama bulan suci ini. Menahan makandan minum selama lebih dari 12 jam. Nah, sebelum menjalankan ibadah puasa,tentu kita juga diwajibkan untuk sahur terlebih dulu agar tahan berpuasa seharian.
Nah, agar kuat dan tidak lemas saat menjalankan puasa, tentudiperlukan asupan nutrisi yang penting bagi tubuh agar kita lebih kuat saatmenjalankan puasa. Dilansir darilaman Fimela, berikut ini empatmakanan yang baik dikonsumsi saat sahur.
Makanan-makananyang direkomendasikan ini tentunya dapat menjaga tubuh tetapterhidrasi dan bersemangat selamaberpuasa.
Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Sahur
1. Telur
Telur adalah salah satu sumber protein yang dibutuhkan olehtubuh. Makanan ini kaya akankandungan vitamin dan nutrisi. Dengan mengonsumsi telur saat sahur, dapat memastikan kamu merasa kenyang lebih lama.Untuk mengonsumsinya, kamu bisa mengolahnya dengan berbagai cara yang paling kamu sukai.
2. Oatmeal
Oatmeal jugamenjadi salah satu makanan yang kaya akan protein. Makanan kaya protein ini akan memberimu banyak energi.Oatmeal adalah sumber protein dan karbohidrat. Kamu dapat membuat smoothie oatmeal dan dicampur dengan pisang dansusu.
3. Sayur dan Buah
Sayurandan buah mengandung banyakmineral dan vitamin yang membantu seseorang merasa lebih berenergi. Selainhanya minum air, seseorang perlu makan buah-buahan dan sayuran yang akanmembantu mereka tetap terhidrasiseharian.
Beberapa contoh buah dan sayuran yang baik dikonsumsi saatsahur adalah semangka, stroberi, persik, jeruk, tomat, mentimun, selada, bayam,dan seledri. Kamu bisamembuat salad yang akan menyatukan beberapa buah dan sayuran tersebut. Dengan ini, kamu dapat menikmati manfaat menyehatkansekaligus.
4. Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang-kacangan dalam jumlah yang cukup bisa membuatmu merasa lebih mudahkenyang. Selain mengonsumsi kacang-kacangan utuh, kamu dapat menikmati selai kacang yangdapat dinikmati dengan roti.
Nah, jadi itudia beberapa jenis makananyang baik dikonsumsi saat sahur agar tubuhtetap terhidrasi dan bersemangat menjalankan ibadah puasa.