Kitakini.news – Walaupun minuman sehat inimemiliki banyak nutrisi dan manfaat untuk kesehatan, tapi minuman ini juga adaefek sampingnya. Efek sampingnyatentu bisa muncul jika kamu terlalu seringmengonsumsinya dalam jumlah yang banyak. Apa saja efek sampingnya? Baca terus untukmengetahuinya!
EfekSamping Terlalu Banyak Mengonsumsi Teh
Dilansir darilaman Halodoc, berikut ini beberapaefek samping terlalu banyakmengonsumsi teh yang dapatdiketahui:
1. Mengurangi Penyerapan Zat Besi
Minuman yang populer di China dan Inggris ini mengandungsenyawa tanin. Senyawa itudapat mengikat zat besi dalam makanan tertentu terutama sumber nabati.Sebaiknya kamu tidak minum teh lebih dari tiga cangkir per hari.
2. Mual
Senyawa tertentu dalam teh dapat mengakibatkan mual. Hal ini dapat terjadisaat kamu mengonsumsinya dalam jumlah banyak dan saat perut kosong. Tanin dalam daun teh bertanggung jawab atasrasa teh yang pahit dan kering.
Tahukah kamu, sifat zat tanin juga dapat mengiritasijaringan pencernaan, berpotensi menimbulkan gejala tidak nyaman, seperti mualatau sakit perut.
3. Mag
Kafein dalam teh dapat menyebabkan mulas atau memperburukgejala refluks asam yang sudah ada sebelumnya. Kafein dapat mengendurkansfingter yang memisahkan kerongkongan dari lambung. Hal ini memungkinkan isilambung yang asam lebih mudah mengalir ke kerongkongan.
Itulah beberapa efek samping mengonsumsi teh terlalu banyak.