Kitakini.news – Saat berpuasa, beberapa kebiasaan perlu dikurangi, termasuk minum kopi. Banyak orang yang langsung menyantap makanan kecil ditemani kopi saat berbuka puasa. Diketahui jika buka puasa dengan kopi bisa menimbulkan beberapa dampak buruk bagi tubuh yang mengganggu kesehatan.
Konsumsi kopi memang sudah menjadi kebiasaan pada beberapa orang. Namun, sulit untuk menghilangkannya meski sudah memasuki bulan puasa. Apalagi lagi jika sudah mengalami ketergantungan. Padahal, ada beberapa dampak buruk yang bisa terjadi saat buka puasa dengan mengonsumsi kopi.
Bahaya Minum Kopi Saat Berbuka Puasa
Melansir laman halodoc, berikut adalah beberapa masalah yang dapat terjadi pada kesehatan tubuh:
1. Gangguan Sistem Pencernaan
Salah satu masalah kesehatan yang bisa terjadi saat buka puasa dengan kopi adalah gangguan asam lambung. Disebutkan jika kopi dapat merangsang asam lambung, sehingga tidak aman dikonsumsi saat perut sedang kosong. Hal ini dapat menimbulkan sakit perut hingga gangguan usus, seperti sindrom iritasi usus besar.
Diketahui jika mengonsumsi kopi setelah berbuka puasa dapat membuat perut terasa mulas, mual, maag kambuh, hingga gangguan pencernaan. Karena itu, sebaiknya tidak mengonsumsi langsung setelah berbuka puasa.
2. Sakit Kepala
Konsumsi kafein secara teratur dapat membuat seseorang ketagihan. Hal ini membuat seseorang lebih rentan terhadap penarikan kafein jika berhenti secara tiba-tiba. Saat hal ini terjadi, ada beberapa gejala yang dapat timbul, yaitu sakit kepala, kelelahan, mudah marah, dan masalah suasana hati.
Untuk menghindari hal ini selama berpuasa, ada baiknya untuk mengurangi asupan kafein secara bertahap sebelum memasuki bulan Ramadan. Alternatif lainnya adalah mengonsumsi kopi secara teratur di pagi hari saat sahur. Dipercaya hal ini dapat membantu dalam mengurangi sakit kepala saat berpuasa.
3. Gangguan Gula Darah
Disebutkan juga jika buka puasa dengan kopi saat perut kosong dapat mengganggu kemampuan tubuh dalam mengontrol kadar gula darah. Jika hal ini terus dibiarkan, peningkatan risiko terhadap penyakit metabolik bisa terjadi, salah satunya adalah diabetes.
4. DehidrasiBuka puasa dengan kopi dapat menyebabkan dehidrasi, terutama pada seseorang yang kurang memperhatikan konsumsi air putih hariannya. Sebab, kafein dalam kopi dapat merangsang tubuh untuk membuang cairan yang tertahan melalui buang air kecil.
5. Perasaan Gugup
Saat berbuka puasa dengan kopi, perut yang kosong membuat kandungan kafein menyerap lebih cepat. Hal ini bisa memicu dampak buruk pada kesehatan sistem saraf, sehingga dapat mengalami peningkatan perasaan stres dan cemas serta gugup.