Kitakini.news – Saat berpuasa, tubuh menjadi rentan mengalami dehidrasi karena kurangnya asupan cairan. Oleh sebab itu, anda disarankan untuk memperbanyak minum air putih dan mengonsumsi makanan yang dapat membantu mengembalikan cairan tubuh, seperti buah-buahan.
Meski begitu, tidak semua buah ternyata baik dikonsumsi saat berbuka puasa ya. Terutama bagi kamu yang memiliki penyakit asam lambung atau biasa disebut GERD (gastroesophageal reflux disease), beberapa buah berikut ini perlu kamu hindari karena dapat memicu naiknya asam lambung. Melansir laman beautynesia.id, berikut daftarnya:
Buah yang Perlu Dihindari Saat Berbuka Puasa
1. Buah Citrus
Buah-buahan citrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis merupakan sumber vitamin C yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun jenis buah ini sebaiknya tidak dikonsumsi saat berbuka puasa, terutama bagi kamu yang menderita GERD.
Melansir Healthline, jenis buah-buahan ini tinggi akan kandungan asam sehingga dapat memicu munculnya gejala GERD jika dikonsumsi saat perut kosong. Gejala-gejala yang timbul di antaranya seperti sensasi terbakar, mual, dan nyeri ulu hati (heartburn).
2. Nanas
Berbuka puasa dengan nanas memang sangat menyegarkan. Buah ini memiliki kandungan air yang tinggi serta rasa manis asam yang segar sehingga kerap dijadikan menu campuran untuk sup buah.
Namun bagi kamu yang memiliki penyakit asam lambung, buah ini sebaiknya dihindari karena kandungan asamnya yang tinggi sehingga dapat memicu penyakit GERD.
3. Apel Hijau
Buah selanjutnya yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa adalah apel hijau. Secara umum, buah apel sebenarnya boleh saja untuk dikonsumsi. Namun, bagi sebagian orang yang memiliki penyakit asam lambung, mengonsumsi apel hijau bisa berdampak buruk pada kondisi mereka. Sebab, jenis apel ini memiliki kadar asam yang lebih tinggi dibanding jenis apel lainnya.