Kitakini.news – Lebaran menjadi momen spesial untuk berkumpul bersamakeluarga besar. Wajar jika kita ingin tampil sempurna. Salah satuyang menjadi perhatian adalah kesehatan dan kecantikan kulit. Agar kulit sehatdan cantik saat Lebaranbukan hanya sekadar angan-angan, yuk terapkan tips-tips di sini,agar hal yang kamu inginkan bisa teruwujud.
Tips Kulit Sehatdan Cantik Saat Lebaran
Saat puasa,kurang minum bisa menyebabkan kulit dehidrasi dan kering. Mengonsumsi makananyang tidak sehat saat berbuka puasa ataupun sahur, seperti gorengan, makananpedas, serta makanan dan minuman yang manis, diketahui dapat berimbas burukpada kesehatan kulit.
Kulit yangtidak sehat dan kurang terhidrasi rentan mengalami gangguan kesehatan, sepertikulit gatal, kusam, hingga munculnya jerawat atau penuaan dini. Hal ini tentunya bisa menurunkanrasa percaya diri, terlebih saat akan bertemu dengan keluarga atau sanaksaudara saat Lebaran.
Nah, agar kulit tetap sehat dan terlihatlebih menawan saat Lebaran nanti, ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan. Dilansirdari laman Alodokter, berikutsejumlah tipsnya!
1. Penuhi KebutuhanCairan
Minum airputih 8 gelas sehari merupakan langkah penting agar kesehatan tubuh dan kulittetap terjaga. Untuk memenuhi kebutuhan cairan saat puasa, kamu bisamenggunakan rumus 2-4-2, yaitu 2 gelas air putih di waktu berbuka, 4 gelassebelum tidur, dan 2 gelas ketika sahur.
Untukmembantu mencukupi kebutuhan cairan, kamu juga bisa mengonsumsi makanan dengankandungan air yang tinggi, seperti semangka, melon, mentimun, stroberi, dan tomat.
2. Istirahatyang Cukup
Saat puasa,waktu tidur mungkin akan bergeser, sehingga membuatmu jadi rentan mengalamikurang tidur. Namun, kamu bisa menyiasatinya dengan tidur lebih cepat di malamharinya dan menyempatkan waktu untuk tidur siang maksimal selama 20 menit.
Selainmembuat tubuh lebih berenergi, tidur yang cukup juga diketahui bisa membantumeningkatkan produksi kolagen yang berkhasiat untuk membuat kulit terlihat kencang, sehat, dan kenyal.
3. Konsumsi MakananSehat
Agar kulitcantik saat Lebaran, kamu perlu menjaga segala yang kamu konsumsi saat puasa.Pasalnya, makanan yang dikonsumsi turut berpengaruh terhadap kondisi kesehatan kulit loh.
Jadi,pastikan selama berpuasa kamu hanya mengonsumsi makanan sehat, seperti anekabuah dan sayur, yoghurt,ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Selain itu, sebisa mungkin hindari junk food atau makanan cepat saji dan yangmengandung pengawet, karena makanan jenis ini bisa menimbulkan gangguan padakesehatan kulit.
4.Kendalikan Stres
Ketikastres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol. Jika kadar hormon kortisol yangdiproduksi berlebihan, maka ini bisa meningkatkan produksi minyak di kulit danmembuat kulit jadi mudah berjerawat. Stres juga bisa menyebabkan kulit jadigatal-gatal dan memperparah gangguan kulit, seperti psoriasis, eksim, dan rosacea.
Untukmengatasi stres, ada banyak cara yang bisa dicoba, di antaranya meditasi,bercerita soal keluh kesah ke kerabat atau keluarga, dan berolahraga secararutin. Jika inginberolahraga, lakukanlah jenis olahraga intensitas rendah agar tidak mengganggupuasamu, seperti bersepeda santai.
5. Bersihkan Sisa Make Up
Jika kamurutin menggunakan make up, maka membersihkansisa make-up setiap selesai beraktivitasadalah sebuah keharusan. Pasalnya, make-up yang tidakdibersihkan terlebih hingga dibawa tidur dapat menghambat pori-pori danmengganggu fungsinya dalam membersihkan racun di kulit.
Untukmembersihkan make-up, kamu bisa menggunakan make up remover yangdijual bebas di pasaran. Jika ada riasan mata yang susah dihilangkan, kamu bisa cobamenggunakan make-up remover dengan bahan dasar minyak agar sisa makeup tersapu dengan bersih.
6. Cuci WajahRutin Dua Kali Sehari
Untukmendapatkan kulit menawan saat Lebaran, cucilah wajahdua kali sehari dangunakan sabun pencuci muka yang cocok dengan jenis kulitmu. Biasanya sabun cucimuka yang baik tidak mengeluarkan banyak busa, tapi bisa membuat kulit terasaterhidrasi, kenyal, dan tidak kering setelah mencuci muka.
7. Gunakan Moisturizer dan Tabir Surya
Gunakantabir surya setiap kali akan ke luar rumah, meski saat cuaca mendung. Oleskankembali setiap dua jam atau lebih sering jika kamu mudah berkeringat. Selainitu, setiap habis mandi, oleskan juga moisturizer atau pelembab kulit secara merata keseluruh tubuh.
Pelembab berfungsi untuk mengunci air dan menghidrasi kulitsehingga kulit tetap lembap dan tidak kering. Sedangkan, tabir surya dengan SPFminimal 15 memiliki peranan untuk melindungi kulit dari bahaya sinar UV yangbisa menimbulkan penuaan dini.
Tidak hanya itu, kamu juga disarankan untuk membatasi waktu mandi dengan air hangat.Memang, mandi dengan air hangat bisa membuat tubuh lebih rileks. Namun, jikadilakukan terlalu lama, ini justru bisa mengurangi kadar minyak di kulit serta mengakibatkan kulit jadi kering dan terlihat kusam.
Bila setelahmenerapkan tips–tips di atas kulitmu masih tetap kering, tidak bercahaya, ataujustru menunjukkan gejala-gejala masalah kulit, seperti kemerahan atau ruam, sebaiknyasegera konsultasikan kedokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.