Kitakini.news – Kista ovarium merupakan kantong berisi cairan yang muncul di ovarium atau indung telur. Kondisi ini lebih banyak dialami oleh remaja maupun wanita di usia produktif.
Penyebab kista ovarium juga beragam, namun yanng aling umum adalah perubahan kadar hormon. Naik turunnya jumlah hormon dalam tubuh dipengaruhi oleh banyak hal, termasuk jenis makanan yang dikonsumsi. Oleh karena itu, untuk mencegah kista ovarium, anda perlu mengurangi atau menghindari jenis makanan penyebab kista ovarium.
Beragam Makanan Penyebab Kista Ovarium
Melansir laman alodokter, berikut ini adalah beragam jenis makanan penyebab kista ovarium yang perlu dihindari:
1. Karbohidrat Sederhana
Karbohidrat sederhana sangat mudah diserap oleh tubuh dan bisa meningkatkan kadar gula dalam darah, sehingga tubuh menghasilkan lebih banyak hormon insulin untuk mengatur gula darah.
Jika konsumsi karbohidrat sederhana terlalu banyak dan sering, hormon insulin banyak diproduksi dan lambat laun fungsinya menurun. Padahal, insulin juga berperan dalam mengontrol kerja ovarium untuk menghasilkan hormon reproduksi.
Perubahan kadar hormon reproduksi inilah yang akhirnya menimbulkan kista ovarium. Oleh karena itu, batasi konsumsi karbohidrat sederhana, seperti roti tawar putih, nasi, dan kue kering.
2. Makanan Manis
Makanan penyebab kista ovarium selanjutnya adalah makanan yang terlalu manis seperti permen, cokelat, dan manisan buah. Semua makanan tersebut termasuk dalam karbohidrat sederhana. Jadi, banyak konsumsi makanan manis juga bisa menyebabkan kista ovarium. Oleh karena itu, hindari mengonsumsi makanan berpemanis terlalu banyak.
3. Makanan Berlemak
Terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak bisa mengalami kenaikan berat badan, bahkan obesitas. Faktanya, obesitas berhubungan dengan munculnya kista ovarium. Untuk mencegah kista ovarium, segera batasi asupan berlemak, misalnya kulit ayam, keripik kentang, jeroan, mentega, dan keju.
4. Makanan yang Digoreng
Selain makanan berlemak, anda juga perlu batasi konsumsi makanan yang digoreng. Makanan yang diproses dengan cara ini mengandung lemak tinggi, sehingga asupannya perlu dibatasi guna mencegah berbagai penyakit, termasuk kista ovarium.
5. Makanan Cepat Saji
Jenis makanan lain yang juga tergolong makanan penyebab kista ovarium yaitu makanan cepat saji. Pasalnya, makanan cepat saji mengandung gula dan lemak tinggi yang bisa pula mengganggu fungsi ovarium dan meningkatkan risiko terjadinya kista ovarium.
Sebenarnya, tidak ada jenis makanan yang lansung menyebabkan kista ovarium. Namun, terlalu sering konsumsi jenis makanan tertentu memang bisa berakibat buruk pada kesehatan secara umum, bahkan meningkatkan risiko munculnya kista ovarium.
Selain menghindari konsumsi makanan penyebab kista ovarium, anda juga dianjurkan untuk menjalani pola hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi dan berolahraga secara rutin agar kadar hormon tetap stabil dan fungsi ovarium tetap baik.