Kitakini.news – Buah memang mengandung serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Tapi, tahukah anda bahwa ada beberapa sejumlah buah yang sebaiknya tidak dimakan saat sarapan pagi hari? Melansir laman suara.com, berikut adalah beberapa jenis buah yang sebaiknya tidak diboleh dimakan saat sarapan:
Jenis Buah yang Tidak Boleh Dimakan Saat Sarapan1. Jeruk
Jeruk adalah buah yang terkenal kaya akan vitamin C. Vitamin C penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh hingga membuat kulit tetap sehat. Namun menurut pakar, jeruk termasuk buah dengan kandungan asam yang tinggi. Ini bisa membuat lambung tidak nyaman jika dimakan terlalu banyak di pagi hari.
2. Persik
Buah persik diketahui mengandung banyak serat, sehingga bermanfaat untuk mengatasi sembelit dan mengontrol kolesterol. Tapi dibalik manfaatnya, persik juga mengandung sorbitol. Sorbitol merupakan enzim yang sulit dicerna sehingga bisa menyebabkan kembung karena perut dipenuhi gas.
3. Mangga
Buah mangga matang memang memiliki rasa yang manis dan menyegarkan. Namun, terlalu banyak menyantap mangga di pagi hari bisa menyebabkan gula darah meningkat karena kandungan gulanya yang tinggi.
4. Semangka
Semangka adalah buah segar yang memiliki banyak kandungan air. Namun sama seperti mangga, kandungan gula pada semangka sangat tinggi sehingga membuatnya sulit dicerna di pagi ahri.
5. Salak
Salak sering disebut sebagai superfruit karena mengandung kalsium, beta karoten, zat besi, dan vitamin C. Namun, bagi anda yang memiliki ulkus lambung, hindari makan salak di pagi hari karena mengandung tanin yang tinggi. Ini bisa menyebabkan anda merasa mual dan muntah.
6. Apel
Mengonsumsi apel sebagai menu sarapan dipercaya dapat memberikan energi. Kandungan vitamin C dan antioksidan dikaitkan dengan manfaat untuk kesehatan. Namun sama seperti persik, buah apel juga bisa menyebabkan perut kembung. Ini karena kandungan fruktosa dan tinggi serat menjadikannya sulit dicerna, sehingga harus difermentasi pada usus besar.
Sumber : Suara.com