Kitakini.news – Vitamin rambut biasanya terdapat pada produk perawatan rambut, seperti sampo, kondisioner, atau masker rambut. Kini, vitamin rambut secara alami bisa diperoleh dari makanan yang anda konsumsi sehari-hari. Berbagai makanan yang mengandung protein, vitamin, folat, selenium, dan zat besi juga berperan penting untuk mendukung pertumbuhan rambut. Dengan begitu, kesehatan rambutmu tetap terjaga dengan baik.
Vitamin yang Baik Untuk Kesehatan Rambut
Melansir laman alodokter, berikut adalah beragam jenis vitamin yang baik untuk rambut:
1. Vitamin A
Selain membantu pertumbuhan, vitamin A juga mampu menghasilkan sebum yang berkhasiat untuk melembapkan kulit kepala, sehingga rambut tidak mudah kering dan rontok.
2. Vitamin B
Vitamin B tidak hanya berperan dalam mengatur fungsi sistem saraf dan otak, tetapi juga dapat menjaga kesehatan kulit dan rambut. Vitamin B3 dan vitamin B7 merupakan kedua jenis vitamin B yang dikenal baik untuk menjaga kekuatan rambut dan mendukung pertumbuhannya.
3. Vitamin C
Rambut dan kulit membutuhkan kolagen yang cukup agar rambut tetap kuat dans ehat. Protein ini bisa terbentuk dengan baik jika asupan vitamin C. Selain itu, vitamin C juga berguna dalam menjaga kesehatan kulit, termasuk kulit kepala. Karena itu, vitamin C termasuk sebagai salah satu vitamin rambut yang penting untuk dikonsumsi.
4. Vitamin D
Selain dapat menjaga kesehatan tulang, vitamin D juga berperan penting untuk menunjang pertumbuhan rambut. Sebuah riset menemukan bahwa vitamin D dapat mendukung pembentukan folikel rambut, sehingga rambut bisa tumbuh dengan subur.
5. Vitamin E
Vitamin E juga termasuk salah satu vitamin rambut yang baik untuk membuat rambut tumbuh kuat dan sehat. Vitamin ini juga kerap digunakan sebagai vitamin untuk rambut rontok. Selain itu, vitamin E mengandung antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut hingga mencegah terjadinya penuaan dini.
Sumber : Alodokter