Kitakini.news – Air tebu adalah minuman yang berasal dari perasan batang tebu. Proses pengolahannya dilakukan dengan cara yang sederhana, sehingga kandungan nutrisi di dalamnya tetap terjaga dengan baik.
Dalam 100 ml air tebu, terkandung sekitar 80 kalori, protein, karbohidrat, kalium, gula, kalsium, magnesium, zat besi, natrium, dan mangan. Selain itu, air tebu juga mengandung berbagai antioksidan, seperti flavonoid, karotenoid, dan polifenol.
Manfaat Air Tebu Untuk Kesehatan Tubuh
Berkat kandungan nutrisinya yang beragam, ada beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari air tebu. Melansir laman alodokter, berikut adalah manfaat air tebu untuk kesehatan tubuh:
1. Meningkatkan Energi
Air tebu termasuk salah satu sumber karbohidrat dan gula terbaik. Kandungan sukrosa dan fruktosa di dalam air tebu bisa menghasilkan energi bagi tubuh sehingga anda bisa lebih bersemangat dalam beraktivitas. Selain itu, air tebu juga mampu mencegah dehidrasi. Karena itu, air tebu sangat cocok diminum saat anda kelelahan atau setelah berolahraga.
2. Menangkal Efek Radikal Bebas
Air tebu termasuk salah satu minuman yang mengandung tinggi antioksidan. Kandungan ini diketahui dapat melindungi sel-sel tubuh dari efek paparan radikal bebas yang bisa memicu beragam penyakit. Meski menyehatkan, anda tidak boleh terlalu banyak minum air tebu karena minuman ini mengandung banyak gula.
3. Melancarkan Pencernaan
Tebu diketahui mengandung serat yang baik untuk melancarkan sistem pencernaan. Kandungan serat pada tebu diketahui efektif mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit. Nah, untuk mendapatkan manfaatnya, anda bisa menambahkan sedikit ampas tebu ke dalam air tebu ketika mengonsumsinya.
4. Memelihara Kesehatan Hati
Di India, air tebu sudah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi masalah organ hati. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa air tebu mampu mencegah kerusakan hati yang disebabkan oleh efek samping obat-obatan dalam jangka panjang.
5. Menjaga Fungsi Ginjal
Selain menjaga kesehatan hati, konsumsi air tebu secara rutin juga dipercaya dapat menjaga ginjal tetap sehat dan dapat berfungsi dengan optimal. Ini karena air tebu memiliki sifat diuretik sehingga ampuh melancarkan buang air kecil serta mencegah terjadinya infeksi saluran kemih.
6. Mencegah Terjadinya Kanker
Beberapa penelitan teh menyebutkan bahwa ekstrak air tebu mengandung zat antikanker dan antioksidan yang mampu menghambat pertumbuhan sel kanker, seperti kanker payudara dan kanker prostat. Namun sayangnya, studi mengenai manfaat air tebu untuk mencegah kanker masih terbatas.
Sumber : Alodokter