Kitakini.news – Jerawat di wajah bisa sangat mengganggu penampilan hingga membuat tidak percaya diri. Tanpa kita sadari, ada beberapa makanan yang bisa menyebabkan jerawat yang perlu diwaspadai.
Jerawat terjadi ketika produksi sebum di kulit wajah terlalu berlebihan. Ini juga biasanya disebabkan oleh genetika, stres, siklus menstruasi yang tidak teratur, hingga riasan berbahan dasar minyak. Melansir laman halodoc, ada beberapa makanan penyebab jerawat yang perlu diwaspadai:
Beragam Makanan Penyebab Jerawat1. Susu dan Produk Olahannya
Susu dan produk olahannya mengandung nutrisi penting yang diperlukan tubuh. Namun, terlalu banyak mengonsumsi susu bisa menyebabkan tubuh memproduksi banyak insulin. Sehingga, ini dapat memperburuk kondisi jerawat. Selain itu, susu sapi juga mengandung asam amino yang merangsang hati untuk memproduksi lebih banyak IGF-1, yang telah dikaitkan dengan perkembangan jerawat.
2. Makanan Cepat Saji
Selain susu, makanan cepat saji juga bisa menimbulkan jerawat di kulit wajah. Sebab, makanan ini tinggi lemak, kalori, dan karbohidrat olahan. Jadi, sebaiknya hindari konsumsi makanan cepat saji, seperti pizza, kentang goreng, burger, atau pizza.
3. Cokelat
Cokelat menjadi makanan favorit semua orang di dunia. Meski rasanya nikmat, konsumsi cokelat dianggap dapat menyebabkan jerawat. Sebuah penelitian di International Journal of Dermatology menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi 25 gram cokelat hitam setiap hari mengalami peningkatan jumlah jerawat setelah dua minggu.
4. Minuman Beralkohol
Alkohol tidak hanya menimbulkan peradangan, tetapi juga bisa menyebabkan ketidakseimbangan kadar estrogen dan testoteron di dalam tubuh. Asupan alkohol yang berlebihan bisa memicu risiko kekurangan zinc, yang padahal mineral ini bisa membantu memerangi jerawat.
Sumber : halodoc