Kitakini.news – Vitamin C menjadi vitamin yang paling penting untuk menunjang kesehatan tubuh. selain mendukung kekebalan tubuh, vitamin C juga dapat mencegah penyakit dan melindungi tubuh dari paparan radikal bebas.
Vitamin C (asam askorbat) adalah vitamin yang larut dalam air yang memainkan peran penting dalam kesehatan tubuh. Selain itu, vitamin C juga mengandung antioksidan untuk mempertahankan tubuh dari kerusakan sel. Ini juga memainkan peran penting dalam menumbuhkan dan mengembangkan jaringan, menyembuhkan luka dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
Beragam Manfaat Vitamin C Untuk Tubuh
Melansir laman Cleveland Clinic, berikut ini adalah beberapa manfaat vitamin C untuk kesehatan tubuh:
1. Melawan Kerusakan Sel dan Penyakit
Vitamin C merupakan antioksidan yang biasa ditemukan dalam makanan tertentu. Mereka bertugas untuk melindungi tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas yang bisa menyebabkan berbagai risiko penyakit dan mencegah stres oksidatif. Penumpukan radikal bebas dikaitkan dengan risiko penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan radang sendi.
2. Menjaga Kesehatan Mata
Antioksidan dalam vitamin C juga dianggap dapat membantu mencegah katarak dan memperlambat perkembangan degenerasi makula terkait usia.
3. Membantu Penyembuhan Luka
Vitamin C mendorong pertumbuhan kolagen, yang merupakan bagian penting dari proses penyembuhan tubuh. Kolagen adalah protein yang membuat kulit tampak awet muda dan mempercepat penyembuhan luka.
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Banyak porduk perawatan kulit yang mengandung vitamin C untuk merawat sekaligus menjaga kesehatan kulit. Sebab, vitamin C tidak hanya memperkuat efek tabir surya, tetapi juga dapat membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dan mengurangi lingkaran hitam di bawah mata.
Sumber : Cleveland Clinic