Kitakini.news – Doublechin atau lemak yang terakumulasi di bawah dagu adalah masalah yang cukup umum dialami. Meski begitu, double chin kerap membuatseseorang merasa tidak pede. Tapi jangan khawatir, karena di sini ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk untuk mengurangi danmenghilangkan double chin.
Tips MenghilangkanDouble Chin
Dilansir darilaman Fimela.com, berikut ini tips efektif yangmelibatkan latihan dan perawatan yang dapat membantu mengencangkan daerah dagudan mengurangi tampilan double chin.
1. LatihanLeher danWajah
Melakukan latihankhusus yang melibatkan leher dan otot-ototwajah dapat membantu mengencangkan dan memperkuat daerah double chin. Berikut ini beberapa latihan yang bisa dilakukan:
· Latihan Leher: Hadapkan kepala ke belakang dan tatap keatas. Lalu, rapatkan bibirdan kemudian gerakkanlah bibir ke atas dan ke bawahseolah-olah sedang menggumamkan huruf "O". Lakukan gerakan ini setiap hari secara rutin sebanyak 10 sampai 15kali.
· Latihan Lidah: Untuk latihan ini kamu perlu mengeluarkan lidah sepenuhnya dan cobasentuh ujung hidung dengan ujung lidah. Tahan posisi tersebut selama beberapadetik, lalu lepaskan. Lakukanlatihan ini secara rutin sebanyak10-15 kali.
· Latihan Gulingkan Bibir: Tutup mulut denganrapat dan gerakkan bibir ke sisi kanan, kemudian ke sisi kiri. Lakukan gerakan ini secara rutin sebanyak 10-15 kali untuk hasil yang optimal.
2. PerbaikiPostur Tubuh
Ternyata, postur tubuh yang buruk jugabisamemperburuk tampilan double chin loh. Cobalah untukmemperbaiki postur tubuh kamu yangburuk denganmenjaga tulang belakang tetap lurus saat duduk atau berdiri, bahu terbuka, dan dagusejajar dengan lantai.
Melakukanlatihan perbaikan postur ini secara rutin bisamembantu mengurangi tekanan pada daerah dagu dan memperbaiki penampilan doublechin.
3. DietSehat dan Pengaturan Berat Badan
Menjagapola makan sehat dan menjaga berat badan yang ideal dapat membantumengurangi penampilan double chin yang kerap buat tidak pede. Hindari mengonsumsi makanan berlemak dan tinggi gula, serta konsumsi makanan yang kayaserat, protein, dan vitamin. Perhatikan asupan kalori dan usahakan untukmenjaga berat badan yang sehat.
Itulah berbagai cara menghilangkan double chinyang bisa dilakukan. Jika kamu sabar dankonsisten melakukanbeberapa tips di atas, kamu dapat mengurangi penampilan double chin danmeningkatkan rasa percaya diri tanpa harus melakukanperawatan medis. Selamat mencoba!
Sumber : Fimela.com