Kitakini.news – Buah blewah mungkin tidak familiar bagi kebanyakan orang. Padahal, buah blewah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Hal ini karena buah blewah mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan nutrisi buah blewah tersebut di antaranya seperti karbohidrat, protein, mineral, serat, kalsium, fosfor, magnesium, serta vitamin A, B, dan C.
Mengingat jumlah nutrisinya yang cukup banyak, membuat blewah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tuubuh. Dilansir dari kesehatan kontan, berikut beberapa manfaatnya:
Manfaat Buah Blewah Bagi Kesehatan Tubuh
1. Mengandung Antioksidan
Blewah merupakan salah satu buah yang mengandung banyak nutrisi salah satunya antioksidan. Antioksidan diketahui mampu menangkal berbagai jenis radikal bebas yang membahayakan kesehatan. Kandungan vitamin C dalam buah blewah juga mampu mencegah berbagai penyaki kronis.
2. Mendukung Kesehatan Mata
Mengonsumsi buah blewah juga sangat baik untuk kesehatan mata. Pasalnya, buah blewah mengandung vitamin A, karoten, dan lutein yang membantu menjaga kesehatan penglihatan serta membuat kulit tampak lebih cerah.
3. Meningkatkan Fungsi Otot
Buah blewah mengandung banyak potasium. Kandungan potasium dalam buah blewah tersebut berperan aktif untuk meningkatkan fungsi otot. Sehingga, mengonsumsi buah blewah cocok bagi seseorang yang senang berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya.
Dapat Menghidrasi Tubuh
4. Menurunkan Berat Badan
Buah blewah mengandung serat dan kaya akan nutrisi serta rendah kalori. Sehingga buah blewah sangat cocok dikonsumsi saat menjalankan program diet menurunkan berat badan. Pasalnya, mengonsumsi blewah secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan serta melancarkan sistem pencernaan.
5. Menghidrasi Tubuh
Manfaat buah blewah untuk kesehatan selanjutnya adalah mampu menghidrasi tubuh. Pasalnya, buah blewah mengandung banyak air dan mineral yang efektif untuk memebuhi kebutuhan cairan harian tubuh. Sehingga mengkonsumsi buah blewah mampu mencegah tubuh dari dehidrasi atau kekurangan cairan.