Kitakini.news – Bungalavender dikenal sebagai salah satubunga yang memiliki aroma harum dan menenangkan. Tak hanya itu warna ungu yang khas pada lavender juga akan membuat kamartampak lebih berwarna. Bahkan, minyak bunga lavender juga dikenalmemiliki banyak sekalimanfaat untuk kesehatan. Tidak heran jika lavender menjadi salah satu tanaman herbal yang paling banyakdicari.
Salah satu manfaat bunga lavender yang dikenal secara luas yaitu dapat meningkatkan kualitas tidur. Karena itu, banyak orang yangmeletakkan bunga lavender atau produk yang beraroma lavender, untuk mendapatkanefek relaksasi agar dapattertidur pulas.
Manfaat Meletakkan Bunga Lavender di Kamar Tidur
Meskipun sudah membaringkan tubuh di kasur, tidak semua orang bisa tidur nyenyak dengan mudah. Mungkin karena tubuh tidak rileks, cemas, ataugelisah. Nah, meletakkan bunga lavender di kamar tidur bisa membantu mengatasigangguan tidur akibat kecemasan. Penelitian menunjukkan bahwa aroma lavender sangat ampuh untuk meningkatkankualitas tidur ketikadihirup.
Selain itu, berikut ini manfaat meletakkan bunga lavender dikamar tidur yang dilansir dari lamanHalodoc.
1. Tidur Jadi Lebih Nyenyak
Menurut studi yang terbit di Nature, aroma bungalavender dapat meningkatkan gelombang delta pada tidur gelombang lambat, yakni tahap tidur di mana kamutidur paling dalam dan nyenyak.
Selain itu, aroma tersebut juga mengurangi gelombang alfadalam tidur tahap bangung, yang mengurangi jumlah tidur gelisah yang mungkindialami seseorang. So, tidakada salahnya untuk meletakkan bunga lavender di kamar tidur jika kamu ingin cepat tertidur nyenyak.
2. Mengatasi Kecemasan dan Stres
Sebuah studi di PubMed meneliti lavenderuntuk efek ansiolitik atau penghilang kecemasan. Studi tersebut menunjukkanbahwa meminum suplemen lavender atau menghirup aroma lavender efektif meredakanstres, kecemasan, dan depresi.
Sementara itu, aroma dari minyak lavender juga terbuktidapat mengurangi gejala stres fisik dan emosional, dapat menurunkan tekanan darah dan detakjantung, serta meningkatkan perasaan rileks dan tenang.
3. Mengurangi Gejala Menopause
Wanita menopause juga bisa merasakan khasiat bunga lavender yangdiletakkan di kamar tidur. Seperti yang sudah disebutkan, bunga lavenderdapat membantu mengatasi susahtidur, kecemasan, dan kegelisahan yang menjadi gejala menopause. Beberapapenelitian juga menemukan bahwa aroma dari lavender dapat meredakan gejala hotflashes.
4. Menjaga Tekanan Darah Normal
Efek menenangkan dari aroma bunga lavender pada sistemsaraf, juga tampaknya berdampak positif untuk menurunkan tekanan darah danmengurangi detak jantung. Penelitian pada PubMed menunjukkanbahwa aromaterapi lavender (baik murni maupun dicampur dengan minyak esensiallain), mampu menurunkantekanan darah dan detak jantung. Khasiattersebut juga dapat dirasakan oleh wanita paruh baya yang mengidapinsomnia.
5. Mengatasi sakit kepala
Siapa sangka jikaternyata meletakkan bunga lavender di kamar tidur dapat meredakan sakit kepala dan migrain. Faktanya, efek menenangkandari bunga lavender cukup untuk meredakan sakit kepala atau migrain. Jadi, saat sakit kepala, cobalah untukmenghirup aroma lavender selama 15 menit untuk mengurangi keparahan danfrekuensi sakit kepala.
Itulah beberapa manfaat bunga lavender yang diletakkan di kamar tidur. Untukmerasakan manfaat-manfaat di atas, tidak ada salahnya kamu juga mencobameletakkan bunga lavender atau produk aromaterapi lavender di kamartidur.
Namun, sebagaimana tanaman herbal, mungkin hanya bisameredakan gejala kecil samapisedang. Jika kamu memiliki kondisi yang lebih berat, sebaiknya kunjungi rumahsakit untuk mem perawatandari dokter yang tepat.