Kitakini.news -Sudah bukan rahasia lagi kalau meminum air putih yang banyak bisa melawan haus bagi orang yang berpuasa. Tapi, apakah hanya itu manfaatnya?
Tentu saja tidak, air putih itu kaya manfaat, tidak sekadar untuk melawan haus. Jadi, Anda sebaiknya mengatur pasokan cairan di dalam tubuh.
Melansir berbagai sumber, Rabu (13/3/2024), tubuh itu membutuhkan air mineral untuk dikonsumsi sebanyak 1 sampai 2,5 liter atau setara dengan 6-8 gelas setiap harinya.
Jika tidak dapat mengatur asupan air saat berpuasa, tidak hanya haus yang didapat tapi bibir kering dan pecah-pecah serta tubuh merasa lemas adalah sebagian kecil efeknya.
Nah, berikut ragam manfaat mengonsumsiair putih yang cukup saat puasa:
1. Menyehatkan Pencernaan
Manfaat minum air putih yang cukup saat puasa dapat menyehatkan pencernaan. Apalagi selama bulan puasa keluhan sembelit dan sakit maag terkadang menyerang.
2. Mempertahankan Energi dalam Tubuh
Saat berbuka puasa minum air putih bisa membuat tubuh langsung aktif. Ini merangsang sel darah merah untuk tumbuh lebih cepat yang menghasilkan lebih banyak oksigen dan energi.
3. Hidrasi Tubuh
Minum air putih yang cukup dapat mencegah dehidrasi setelah menahan haus seharian. Air diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
4. Memelihara Kesehatan Kulit
Konsumsi air sebanyak 8 gelas per hari merupakan salah satu perawatan kulit yang sebaiknya dilakukan termasuk pada saat bulan puasa.
5. Bantu Penurunan Berat Badan
Minum air putih dapat meningkatkan perasaan kenyang dan mencegah makan terlalu banyak. Efek ini membantu menurunkan berat badan dan mencegah kenaikan berat badan saat puasa.
6. Kurangi Racun dalam Tubuh
Berkeringat mengeluarkan racun dan dapat membantu membersihkan pori-pori. Racun tubuh bisa keluar melalui urin. Semakin banyak minum air, semakin banyak urin yang dikeluarkan untuk mendetoksifikasi tubuh.
Itulah beberapa manfaat minum air putih yang cukup saat puasa, tidak sekadar untuk melawan haus bukan?*