Kitakini.news – Perundungantidak hanya menyebabkan luka fisik dan psikis. Lebih jauh dari itu, jika korbanperundungan tidak bisamelupakan pengalaman buruk yangdialami, emosi tersebut bisa menjadi dendam yang justru berbahaya bagi kesehatan mental.
Tapi bukan hanyaperundungan saja, sebenarnya masih banyak sebab lain yang membuat seseorangmenyimpan dendam. Namun, ada baiknya untuk tidak memilih dendam. Karena adabanyak bahaya dendam untuk kesehatan, khususnya untuk kesehatan mental.
Bahaya Menyimpan Dendam bagi Kesehatan Mental
Menurut jurnal ilmiah yang diterbitkan oleh Journalof Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, disebutkan kalaumenyimpan dendam dapat menempat seseorang mengalami serangan jantung dan darahtinggi.
Tidak berhenti di situ, menyimpan dendam dan kemarahan dapatberdampak bagi mentalnya.Dilansir dari laman Halodoc, berikut beberapabahayanya:
1. Memicu Gangguan Kecemasan
Pengalaman buruk dari peristiwa perundungan membuat korbanmenjadi selalu awas. Ada rasa takut kalau kejadian tersebut terulang kembali,sehingga dia selalu bersikap waspada dan cemas.
2. Mengalami Depresi
Rasa sakit hati ataudendam yang tidak tersalurkan dapat membuat seseorang mengalami depresi. Tidak seperti kesedihan biasa, depresi bisa berlanjut selama berminggu-minggu,yang pada akhirnya mengganggu pekerjaan, relasi, dan membuat kamu tidak bisamenikmati hidup.
3. Gangguan Stres Pasca Trauma
Pengalaman buruk yang masih dipendam dan sulit dilepaskan dapat memicu gangguanstres pasca trauma. Gejala-gejalaseperti kilas balik pengalaman buruk, tidur tidak lelap, overthinking,tekanan emosional, akan membayangi kehidupan orang dengan gangguan pascatrauma.
4. Mengalami Panic Disorder
Menyimpan dendam juga dapat membuat orang mengalami panicdisorder. Biasanyakondisi ini ditandaidengan mengubah rutinitas, menciptakan kebiasaan baru, dan menghindari situasitertentu yang mungkin mengingatkan akan peristiwa trauma tersebut.
Kondisi panic disorder bisa jadi munculsebagai bentuk coping system perlindungan terhadap pengalamanburuk yang ingin dilupakan.