Kitakini.news -Apakah
kopi bisa bikin bikin langsing? Jawabnya iya, selama tidak memakai gula. Tentunya ini berhubungan jumlah
kalori yang terkandung.
Melansir berbagai sumber, Rabu (22/1/2025), penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering mengonsumsi minuman manis lebih rentan mengalami kenaikan berat badan dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi minuman manis.
Sebuah studi menunjukkan bahwa menambahkan 1 sendok teh gula ke dalam secangkir kopi setiap hari dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Konsumsi kopi dengan banyak tambahan gula tidak hanya dapat menyebabkan peningkatan berat badan, tetapi juga berisiko menyebabkan masalah kesehatan serius.
Pada akhirnya, konsumsi kopi tanpa gula tetap menjadi pilihan terbaik bagi tubuh karena memiliki kalori yang jauh lebih sedikit. Karena jawaban atas pertanyaan berapa kalori kopi tanpa gula, jawabannya sangat kecil.
Secangkir kopi seduh biasa yang tidak mengandung gula sebenarnya hanya memiliki kurang dari 5 kalori dan tidak mengandung lemak.
Selain itu, jika Anda masih penasaran dengan kopi tanpa gula berapa kalorinya, secangkir kopi tanpa gula mengandung sekitar 1 gram protein dan 84 miligram kafein, yang cukup untuk memberikan dorongan energi.
Jenis kopi dengan kalori paling sedikit adalah kopi hitam atau kopi hitam dingin. Jika tidak ada bahan tambahan lain, kedua jenis kopi ini hanya mengandung 2 kalori.
Bahkan kopi yang diseduh dengan metode cold press atau biji kopi dengan rasa juga hanya mengandung 2 kalori. Sementara itu, espresso mengandung 20 kalori dan kopi latte tanpa lemak mengandung sekitar 72 kalori.
Namun, jika Anda menambahkan bahan-bahan lain ke dalam kopi, seperti pemanis, ini akan menambah kalori ekstra. Hal ini berlaku baik ketika Anda membuat kopi di rumah maupun saat membeli kopi di kedai kopi.