Kitakini.news – Salahsatu hal yang bisa membantuuntuk menghilangkan jerawat adalah menjaga pola makan. Untuk memiliki kulit mulus yang bebas dari jerawat, pola makan harus kita atur, salah satunyaadalah memastikan makanan yang dikonsumsi sudah sesuai dengan nutrisi yangdibutuhkan oleh tubuh.
Ada beberapa makanan yang ternyata juga bisa membantu menghilangkan jerawat lho.Hal ini karena makanan-makanan tersebut mengandung nutrisi yang dibutuhkankulit untuk dengan cepat melawan penyebab-penyebab jerawat seperti bakteri,inflamasi dan masih banyak lagi. Penasaran?
Makanan yang BisaBantu Atasi Jerawat
Dilansir darilaman Popbela, berikut ini 7makanan enak yang dapat membantu menghilangkan jerawat!
1. Alpukat
Salah satumakanan enak yang dapat membantumenghilangkan jerawat secara cepat adalah alpukat. Selain membantu atasi masalah jerawat, makananini juga diyakinidapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan kulit untuk tampil lebih sehat.Ternyata ini dapat terjadi karena di dalam alpukat terkandung vitamin E yangdapat menutrisi kulit dan juga vitamin C yang dapat membantu mengatasiperadangan pada kulit.
2. Wortel
Wortel adalah makanan jenis sayuran yang juga bisa membantu menghilangkan jerawat. Didalam wortel terdapat beta karoten yang diyakini dapat mencegah terjadinya jerawatpada kulit. Selain untuk jerawat, mengkonsumsi jus wortel setiap hari jugadipercaya akan memberikan tampilan kulit yang lebih sehat serta juga membantu menjaga kesehatan mata.
3. Ikan
Siapa yang tidaksuka mengonsumsi ikan? Hampirsemua orang tentu menyukainya. Kabar baik, ternyata ikan juga menjdi salah satu makanan yang bisa membantu menghilangkan jerawatlho. Di dalam ikan terdapat kandungan asam lemak omega 3 yang ternyata memilikimanfaat untuk meminimalisir peradangan yang juga menjadi penyebab terjadinyajerawat. Selain itu terdapat kandungan zinc yangdapat membantu optimasi pelepasan hormon tubuh dan juga penyerapan vitamin A.
4. Kacang Polong
Siapa sangka,jika ternyata tidak semua jenis kacang akan menimbulkan jerawat lhosalah satunya kacang polong. Kacang polong melalui studi disebut memilikiindeks glikemik yang rendah sehingga bisa membantu untuk mengurangi peradangan pada kulit. Nah, mulai sekarang mungkin kamubisa cek nih apakah makanan yang kamu konsumsi memiliki indeks glikemik yangrendah? Karena kalau iya, tentu ini membantu untuk menghilangkan jerawat kamu.
5. Bawang Putih
Bawang putih memang disebut-sebut sebagai salah satu makananyang memiliki banyak khasiat,salah satunya bisa membunuh mikroorganisme penyebab inflamasi. Di dalambawang putih terdapat zat selenium, zat inilah yang membuat bawang putihmenjadi makanan yang dapat membantu menghilangkan jerawat.
6. Lemon
Selain bisamencerahkan kulit wajah,ternyata air perasan lemon juga bisamemecah racun dan juga lemak yang mengendap penyebab penyumbatan pori-pori.Tentunya ini menjadikan lemon sebagai salah satu makanan yang juga bisa membantu menghilangkanjerawat. Selain konsumsi jus lemon, menggunakan air perasan lemon untukmengompres wajah dapat membantu menghilangkan kotoran penyebab jerawat.
7. Almond
Saat ini almond menjadi salah satu makanan populerkhususnya untuk orang-orang yang mulai mengganti susu murni, biasanya akanmencoba susu almond.
Almond memiliki kemampuan untuk merawatkulit dimana bisa memperbaiksel-sel kulit yang sudahrusak. Kandungan omega 3 yangterkandung di dalam almond juga membantu untuk melarutkan minyakkulit (sebum), meringankan peradangan. Yang lebih baik lagi, bukan hanyamenghilangkan jerawat, konsumsi almond setiap hari dapat membantu menghilangkannoda bekas jerawat yang mengangguloh.
Itulah 7 makanan yang dapat membantu menghilangkan jerawat.Jangan lupa, penggunaan skincare yangsesuai juga sangat diperlukan lho untuk mengatasi jerawat. Jadi selain menjagapola makan, kamu tetap wajib untuk melakukan skincare routine denganproduk yang sesuai ya.