Kitakini.news – Konsumsibuah secara rutin dapat membantumemenuhi nutrisi harian tubuh. Sebab, buah-buahan memiliki kandungan vitamin dan mineralpenting yang pastinya sangat dibutuhkantubuh. Salah satu buah yangbisa dikonsumsi adalah buah stroberi (strawberry).
Buah satu ini memiliki ukuran kecil, warna merah denganbintik putih dan tangkai mahkota berwarna hijau. Rasanya manis dan asam, begitusegar di mulut. Jika bicarakandungannya, buah satu ini kaya akan vitamin C, kalium, folat, zat besi, magnesium,dan antioksidan.
Manfaat Konsumsi Jus Stroberi untuk Tubuh
Tak berbeda dengan buah lainnya, konsumsi jus stroberi jugabanyak sekali manfaatnya untuk tubuh. Tentunya jika konsumsinya tidak disertai dengan perasa, pengawet, maupunpemanis buatan. Dilansir dari lamanHalodoc, berikut beberapa manfaatnya yang bisa diperoleh:
1. MenjagaJantung Tetap Sehat
Mengonsumsi buah maupun jus stroberi ternyata dapat membantu menjaga kesehatan organjantung. Konsumsi buah satu ini juga membantu mengurangi risiko kolesteroltinggi, darah tinggi, hinggaperadangan yang terjadi pada pembuluh darah.
Semuanya mengarah pada risiko stroke dan masalah kesehatanjantung. Manfaat inikarena kandungan kalium dan antosianin yang berperan sebagai antioksidan padabuah strawberry.
2. MeningkatkanImun Tubuh
Konsumsi buah strawberry setiap hari sebanyak 150 gram sajasudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian yang diperlukan tubuh, lho! Denganterpenuhinya asupan vitamin C, efeknya adalah sistem imunitas tubuh yang meningkat.
Mengonsumsi jusbuah strawberry secara rutin akan semakin meningkatkan kerja sistem kekebalantubuh. Alhasil, tubuh kamu senantiasa sehat dan lebih cepat sembuh saatterinfeksi penyakit tertentu.
3. MencegahMunculnya Tanda Penuaan Dini
Manfaat konsumsi jus stroberi selanjutnya mampu membantu mencegah timbulnya tanda penuaan dini.Kandungan asam elagik dan vitamin C pada buah satu ini dipercaya efektif untuk menunjang kesehatankulit. Kedua senyawa tersebut bekerja aktif untuk melawan efek radikal bebasyang dapat memicu kerusakan kolagen.
Perlu diketahui bahwa kerusakan kolagen akan berdampak padamunculnya tanda penuaan pada kulit, seperti garis halus, kerutan, dan flekhitam.
4. MencegahRisiko Terserang Katarak
Manfaatbaik lainnya dari buahstrawberry adalah mendukung mata lebih sehat sekaligus mengurangi risikokatarak dan penyakit yang terjadi karena degenerasi makula. Lagi-lagi, inikarena kandungan vitamin C pada buah strawberry. Tidak hanya memerangi radikal bebas,kandungan tersebut juga mendukung produksi kolagen yang menjadi senyawapembentuk struktur kornea mata.
5. MengurangiRisiko Kanker
Selain baik untuk meningkatkan kesehatan jantung, mata, danimunitas tubuh, kandungan vitamin C dan antioksidan pada buah strawberry jugaefektif untuk mengurangi risiko pertumbuhan sel kanker pada tubuh. Akan tetapi,pastinya hal ini bisa didapat dengan dibarengi pola hidup dan pola makan yangseimbang.
Agarmendapatkan manfaat yang lebih optimal, sebaiknya kamu membuat jus stroberisendiri. jika harus membelijus buah yang sudah tersedia dalam kemasan, pastikan tidak terdapat tambahanpengawet, perasa, atau pemanis buatan. Sebab, hal tersebut justru membuatmanfaat buah strawberry jadi menurun.