Kitakini.news - Sudah bukan rahasia lagi kalau
sirih memiliki manfaat yang berguna bagi kesehatan. Biasanya,
daun ini dikunyah.
Namun, jika dikunyah, rasa sirih akan sangat pahit di mulut. Solusinya, daun ini direbus sehingga rasa pahitnya tidak terlalu tajam seperti saat dimakan langsung.
Pertanyaannya, apakah manfaat sirih akan berkurang?
Melansir berbagai sumber, Senin (29/6/2026), World Journal of Pharmaceutical and Medical Research menyebutkan, daun sirih mengandung protein, lemak, mineral, serat, kalsium, vitamin C, minyak atsiri, karbohidrat, kalium, dan air.
Artinya, tanaman bernama Piper siriboa L. ini tetap bermanfaat meski cara mengonsumsinya berbeda.
Berikut ragam manfaat rebusan air sirih yang bisa Anda konsumsi secara rutin:
1. Menjaga kesehatan mulut
Daun sirih dikenal memiliki sifat antibakteri yang mampu melawan bakteri penyebab bau mulut, gigi berlubang, dan radang gusi.
Selain dikunyah, air rebusan daun sirih juga bisa digunakan untuk berkumur.
2. Melegakan pernapasan
Daun sirih dapat membantu melegakan pernapasan. Caranya dengan membersihkan lendir dari sistem pernapasan. Daun sirih juga memiliki sifat antiradang yang kuat.
Riset menemukan daun sirih dapat membantu mengobati bronkitis, pilek, batuk, dan asma, serta berbagai penyakit pernapasan lainnya.
3. Meredakan sakit kepala
Air rebusan daun sirih bisa meredakan sakit kepala hebat.
Secara alami, daun sirih memiliki sifat analgesik atau pereda nyeri sekaligus sifat mendinginkan.
4. Melancarkan pencernaan
Rebusan daun sirih juga bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.
Tak hanya air rebusannya, daun sirih bisa dikunyah langsung setelah makan untuk mencegah kembung sekaligus memberikan perlindungan pada usus.
Sirih juga dapat melancarkan peredaran darah serta membantu penyerapan vitamin dan nutrisi penting di sistem pencernaan.
5. Meredakan stres dan kecemasan
Daun sirih mengandung komponen stimulan ringan yang dapat meredakan stres, meningkatkan suasana hati, dan mendorong kejernihan mental.
6. Mengontrol diabetes
Riset pada hewan menunjukkan bahwa daun sirih dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Meski demikian, bukti pada manusia masih terbatas.
Oleh karena itu, penderita diabetes tetap harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mencobanya sebagai terapi tambahan.
7. Menghambat pertumbuhan sel kanker
Beberapa penelitian menemukan senyawa fenolik dalam ekstrak daun sirih berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker.
Namun, temuan tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut, dan pengobatan kanker harus tetap diawasi oleh tenaga medis profesional.