Kitakini.news – Sebagai salah satu makanan favorit banyak orang, ternyata gorengan termasuk menu yang tidak cocok untuk buka puasa. Dikutip dari HarvardHealthPublishing, makanan bercita rasa renyah ini meksipun nikmat tapi tidak sehat karena tinggi kalori, natrium, dan lemak jenuh.
Selain tidak boleh terlalu sering jadi menu makan sehari-hari, kenali alasan mengapa gorengan tidak cocok untuk buka puasa lewat artikel di bawah ini.
Alasan Gorengan Tidak Cocok Dikonsumsi Untuk Buka Puasa
Melansir laman kompas, ada beberapa alasan kenapa gorengan tidak cocok untuk disantap saat buka puasa, antara lain:
1. Membuat Gangguan Pencernaan
Dikutip dari NDTV, puasa belasan jam sehari dapat mengistirahatkan pencernaan. Ketika perut tiba-tiba dibebani dengan gorengan yang susah dicerna, sistem pencernaan bakal bekerja ekstra keras.
Dampaknya, orang yang buka puasa dengan gorengan dampaknya bisa membuat asam lambung naik, perut kembung atau tidak nyaman, hingga sakit perut.
2. Lemas atau Mengantuk
Dilansir dari Gulf-times, setelah berpuasa seharian dan pencernaan tiba-tiba dipaksa bekerja keras untuk mengolah gorengan, anda juga rentan lemas atau mengantuk setelah makan. Jadi, jika anda merasakan tubuh tiba-tiba sangat mengantuk atau lemas setelah buka puasa, coba evaluasi lagi menu santapan buka puasa anda.
3. Meningkatkan Kolesterol Darah
Ahli gizi dari RS UNS Banun Ma’rifah Fathsidni, S.Gz. menjelaskan bahwa gorengan mengandung lemak jenuh tinggi karena proses pembuatannya dimasak dengan minyak panas. Tingginya konsentrasi lemak jenuh ini dalam tubuh bisa membuat kadar kolesterol darah melonjak.
4. Meningkatkan Tekanan Darah
Gorengan biasanya juga dibuat dengan tambahan garam atau penyedap yang tinggi natrium. Konsumsi asupan tinggi natrium dan garam bisa meningkatkan risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi karena mengganggu keseimbangan elektrolit.
Mengingat ada beberapa alasan mengapa gorengan tidak cocok untuk buka puasa di atas, ada baiknya anda memilih menu yang lebih sehat untuk membatalkan puasa.