Kitakini.news – Momen lebaran biasanya identik dengan suguhan makanan bersantan, seperti rendang dan opor ayam. Belum lagi dengan banyaknya pilihan kue dan minuman manis yang tersedia untuk berkumpul bersama sanak saudara.
Hidangan khas lebaran ini memang sulit ditolak. Namun, jangan sampai kamu ‘lupa diri’ hingga makan secara berlebihan. Pasalnya, hal ini dapat memicu muncul atau kambuhnya beragam penyakit.
Beragam Penyakit yang Sering Muncul Setelah Lebaran
Melansir laman alodokter, berikut ini adalah beberapa penyakit yang sering muncul setelah lebaran:
1. Maag
Sakit maag bisa muncul akibat terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas atau berlemak serta makan dengan porsi yang berlebihan. Tak hanya sakit perut bagian atas, sakit maag juga dapat menimbulkan beragam keluhan lain, seperti mual, muntah, hingga sering bersendawa.
2. Diare
Kalau di momen hari raya kamu sering buang air besar bahkan hingga lebih dari 3 kali sehari, bisa jadi kamu mengalami diare. Saat diare, kamu juga bisa mengalami sakit perut, mulas, bahkan dehidrasi.
Umumnya, diare saat lebaran disebabkan oleh pola makan yanng tidak dijaga, misalnya mengonsumsi makanan yang tidak terjamin kebersihannya atau mengonsumsi makanan yang bisa mengiritasi lambung, seperti makanan asam dan berminyak.
3. Hipertensi
Jika kamu penderita hipertensi, maka kamu sangat perlu menjaga pola makanmu saat lebaran. Pasalnya, ketika lebaran, biasanya tersaji beberapa makanan yang sebenarnya perlu dihindari karena bisa membuat tekanan darahmu meningkat drastis, misalnya makanan tinggi garam dan minuman berkafein.
4. Asam Urat
Selain makanan asin dan bersantan, momen lebaran juga identik dengan makanan tinggi protein dan makanan manis. Konsumsi makanan dan minuman tinggi gula saat lebaran bisa memicu kambuhnya asam urat.
Bagi orang yang sudah lama menderita penyakit ini, mengonsumsi tinggi purin, seperti udang, daging merah, sarden, bahkan bisa menyebabkan serangan gout berat.
5. Kolesterol Tinggi
Bagi seseorang yang memiliki riwayat kolesterol tinggi harus selalu memperhatikan jenis dan porsi makanan yang dikonsumsi, termasuk ketika sedang merayakan lebaran. Sebab, mengonsumsi gorengan, jeroan, dan makanan cepat saji terlalu banyak saat lebaran dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Jika dibiarkan dan tidak ditangani dengan baik, tingginya kadar kolesterol bisa menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah bahkan berisiko menimbulkan komplikasi serius, seperti serangan jantung.
6. Diabetes
Jika kamu menderita diabetes, maka segera batasi makanan yang kamu konsumsi agar gula darahmu tetap terkendali, termasuk ketika momen lebaran. Kamu tentunya pasti tahu beragam makanan dan minuman yang menjadi pemicu diabetes.
Oleh karena itu, agar kadar gula darahmu tetap stabil saat lebaran, pastikan kamu membatasi konsumsi makanan atau minuman manis, serta selalu minum obat penurun gula darah yang sudah diresepkan oleh dokter.
Selain itu, perbanyaklah minum air putih dan sajikan beragam minuman sehat, seperti infused water, jus buah, atau air kelapa agar momen lebaran semakin menyenangkan dan kesehatanmu tetap terjaga.