Kitakini.news – Lebaranadalah momen yang paling ditunggu-tunggu oleh seluruh umat muslim di seluruhdunia. Setelah sebulan penuh berpuasa, maka tiba saatnya untuk merayakankemenangan dengan keluarga, kerabat, dan teman-teman. Namun, acara bersuka citaini bisa menjadi bumerang bagi kesehatan kamu jika tidak dijaga denganbaik.
Alangkah baiknya, kamu dapat memeriksakan kesehatan kamusetelah Lebaran sebagai deteksi dini.
Penyakit yang Sering Terjadi Saat Lebaran
Dilansir darilaman Halodoc, berikut adalahenam penyakit yang sering muncul setelah Lebaran dan bagaimana caramenghindarinya:
1. Penyakit lambung
Makanan lezat yang disajikan selama Lebaran seringkalimembuat kita makan berlebihan. Hal ini bisa memicu gangguan pada saluranpencernaan, seperti asam lambung naik atau gastritis.
Agar menghindari hal ini, sebaiknya batasi jumlah makananyang Anda makan setiap hari. Makanlah dalam porsi kecil tapi sering, danhindari makanan pedas, asam, dan berlemak.
2. Flu atau pilek
Banyaknya orang yang berkumpul di satu tempat saat Lebaranbisa memicu penyebaran virus flu dan pilek. Hindari berjabat tangan danmenggunakan peralatan makan yang sama dengan orang lain.
Jangan lupa untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah makanserta setelah berinteraksi dengan orang lain.
3. Dehidrasi
Dehidrasi sering terjadi pada saat Lebaran, terutama jikakamu lupa untuk minum air putih yang cukup. Perbanyak minum air putih, hindariminuman bersoda dan beralkohol, dan konsumsi buah-buahan yang mengandung airseperti semangka dan melon.
4. Sakit kepala
Stres yang timbul selama persiapan Lebaran bisa membuatkepala kita sakit. Jangan lupa untuk beristirahat dan tidur yang cukup, hindaristres berlebihan, dan lakukan relaksasi dengan teknik meditasi atau yoga.
5. Kadar Kolesterol dan Gula Darah Meningkat
Kondisi ini terjadi ketika kamu terlalu banyak mengonsumsimakanan manis dan berlemak. Karena makanan tersebut dapat meningkatkankolesterol dan gula darah dalam darah yang meningkatkan risiko terkenadiabetes.
Kamu perluberhati-hati, kolesterol tinggi juga bisa mangakibatkan nyeri pada dada atau lengan. Ini biasanya terjadiketika kamu sedang stres atau melakukan aktivitas fisik yang berat.
6. MengalamiKenaikan Berat Badan
Kenaikan berat badan kerap kali dialamisetelah lebaran. Itu karena saat lebarankita makan berlebihan dan kurang beraktivitas. Untuk mengatasinya, sebaiknya atur pola makan dan olahraga yangsehat, dan hindari makanan yang mengandung gula dan lemak yang tinggi.