Kitakini.news – Apel dikenal sebagai buah yang memiliki rasa asam manis. Apel sendiri ada jenisnya, yang sering dikonsumsi adalah apel merahdan hijau. Meski berbeda jenis, keduanya memiliki khasiat dan kandungan nutrisi yang serupa.
Buah inidiketahui mengandung serat, kalium, vitamin C, magnesium, dan fosfor.Sejumlah nutrisi ini berperan penting dalam menangkal dan mencegah paparanpenyakit pada tubuh. Tak hanya itu,masih ada banyak manfaat buah apel untuk kesehatan yang sayang jika dilewatkan.Apa saja? baca terus untuk mengetahuinya!
Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan
Mulai dari kulit hingga daging buah, keduanya sama-sama memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. Dilansir dari laman Halodoc, berikut ini beberapa jenis penyakit yang bisadicegah atau diatasi dengan mengonsumsi buah apel.
1. Melawan Alzheimer
Penyakit alzheimerdapat mengganggu kemampuan kognitif seseorang seiring dengan bertambahnya usia.Buah apel mengandung quercetin, nutrisi tersebut dapat melindungi sel-sel otak darikerusakan di usia tua sepertiAlzheimer. Apel mengandung kalori yang sangat rendah, aman dikonsumsi oleh pengidap gangguan kesehatankronis.
2. Mencegah Kanker
Mengonsumsi buahapel secara rutin bisa mencegahpertumbuhan kanker, khususnya kanker payudara, lambung, paru-paru, dan ususbesar. Selain itu, seseorang yang mengonsumsi buah ini juga dapat terlindungidari kanker usus dan perut.
3. Menstabilkan Gula Darah
Khasiat buah apelselanjutnya dapat membantumenstabilkan gula darah di dalam tubuh. Buah ini mampu membantu mencegah diabetes denganmemperlambat pencernaan makanan dan masuknya glukosa masuk ke aliran darah.
4. Menurunkan Risiko Stroke
Dalam menurunkan risiko stroke, kandungan baik di dalam buahbekerja dengan menurunkan kolesterol dan mengatur tekanan darah tetap normal.Untuk memperoleh khasiat satuini, kamu bisa mengonsumsi 200 gram buah secara rutin setiap hari.
5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Manfaat buah apel lainnya adalah mengurangi risiko penyakit jantung. Khasiat dipercaua karena kandungan di dalam buahefektif mengurangi sumbatan dan peradangan pada dinding pembuluh daraharteri.
6. Bermanfaat untuk Paru-paru
Jika dikonsumsi secara rutin, apel efektif membantu meningkatkankesehatan paru-paru. Khasiat ini terjadi berkat kandungan vitamin C yang bekerja denganmenghilangkan racun dan radikal bebas dari organ tersebut.
7. Bisa Bantu Mengatasi Asma
Dalam membantu mengatasi dan mencegah munculnya gejala asma,senyawa antioksidan dan antiinflamasi dalam apel bekerja dengan mengaturrespons imun. Dengan kekebalan yang baik, tubuh bisa dengan sendirinya mengusiralergen yang masuk ke dalam tubuh.
Sumber : Halodoc