Kitakini.news – Mengonsumsi makanan yang tepat penting untuk membantu proses pemulihan setelah persalinan, termasuk setelah operasi caesar. Karena itu, setiap ibu yang baru melahirkan perlu lebih teliti memperhatikan asupan yang dikonsumsinya. Pola makan sehat penting bagi ibu yang melahirkan secara normal maupun operasi caesar.
Makanan bergizi dapat membantu proses pemulihan dinding perut dan rahim yang baru dijahit saat operasi caesar. Asupan tepat juga sangat penting untuk meningkatkan energi.
Ibu melahirkan perlu asupan energi lebih banyak dibandingkan biasanya untuk menyusui bayi yang dilahirkan. Selain itu, banyak ibu melahirkan yang mengalami sembelit, sehingga dibutuhkan dukungan nutrisi tepat.
Makanan Setelah Operasi Caesar
Melansir laman kompas, makanan yang baik dikonsumsi setelah operasi caesar sebagiknya tinggi vitamin, mineral, protein, kalsium, dan serat, seperti:
1. Daging, Ikan, Telur, Ayam
Melansir MomJunction, makanan tinggi protein seperti daging, ikan, telur, dan ayam dapat membantu pertumbuhan jaringan. Dengan bagitu, dapat membantu proses penyembuhan luka setelah operasi caesar. Selain tinggi protein, makanan tersebut juga kaya akan asam amino esensial yang penting untuk bayi.
2. Bayam, Jamur, Susu, Keju, Kangkung
Bayam, jamur, susu, keju, dan kangkung banyak mengandung kalsium. Mineral ini penting untuk membantu otot tetap rileks, memperkuat tulang, serta membantu pembekuan darah yang penting untuk mencegah pendarahan setelah operasi caesar.
3. Tiram, Kuning Telur, Hati
Melansir ParentingFirstCry, makanan tinggi zat besi seperti tiram, kuning telur, dan hati penting untuk menambah produksi darah merah yang banyak keluar saat persalinan. Selain itu, zat besi juga penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh ibu yang beru melahirkan setelah operasi caesar.
4. Semangka, Brokoli, Pepaya, Melon
Semangka, brokoli, pepaya, dan melon termasuk berbagai jenis makanan yang banyak mengandung vitamin C. Makanan tinggi vitamin C bermanfaat untuk mencegah infeksi dan memperkuat imun tubuh setelah operasi caesar. Semangka, melon, dan pepaya juga memiliki kadar air tinggi, sehingga dapat membantu mencgah sembelit.
5. Roti Gandum, Nasi Merah, Buah dan Sayur
Makanan setelah operasi caesar yang baik dimakan ibu melahirkan yang terakhir adalah asupan tinggi serat seperti roti gandum, nasi merah, hingga buah dan sayur. Serat penting untuk meningkatkan asupan energi dan mengatasi sembelit pasca-operasi.
Sumber : kompas.com