Kitakini.news – VitaminC tentu sudah tidak asing lagi didengar. Namun, ternyata masih banyak yangbelum mengetahui manfaatnya untuk kesehatan. Nah, buat kalian yang belummengetahui manfaatnya, berikut ini sederet manfaat vitamin C yang bisadidapatkan.
Manfaat Vitamin C untuk Kesehatan
Dilansir darilaman Halodoc, berikut ini khasiat kesehatan yang bisakamu peroleh saat memenuhi kebutuhan vitamin C setiap harinya:
1. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat memperkuat daya tahan tubuh. Alhasil, kamu bisa tercegah dari berbagai penyakitkronis, seperti penyakit jantung, kankerdan diabetes.
2. Mengelola Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi alias hipertensi dapat meningkatkan risiko terkena penyakitjantung. Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin C bisa membantu menurunkan tekanan darah padapenderitanya.
3. Menurunkan Kadar Asam Urat
Asam urat adalah sejenis radang sendi yang menimbulkan gejala berupa sendi yang terasa kaku.Gejalanya tentu menimbulkan rasatidak nyaman yang mengganggu aktivitas. Gejalanya timbul ketika terlalu banyak asamurat yang menumpuk dalam darah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C juga bisa membantu mengurangi asam urat dalamdarah sekaligus bisa mencegahagar tidak kambuh.
4. Mencegah Kekurangan Zat Besi
Zat besi adalahnutrisi penting yang dibutuhkan olehtubuh. Zat besi berperan besar dalam berbagai fungsi organ tubuh. Salahsatunya untuk membuat sel darah merah dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Suplemen vitaminC membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan. Nutrisi inijuga membantu mengubah zat besi yang susah diserap. Seperti sumber zat besi nabati, menjadi bentuk yanglebih mudah diserap.
Hal ini tentu sangat berguna bagi orang-orang yangmenerapkan pola makan vegetarian. Bukanhanya itu saja, vitamin C juga membantumengurangi risiko anemia pada mereka yang kekurangan asupan zat besi.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Vitamin C juga berperan dalam sintesis neurotransmitter dan fungsi kognitif. Neurotransmiter penting untukmengirimkan pesan dari otak ke seluruh tubuh. Memenuhi kebutuhan vitamin ini berkaitan dengan peningkatanfungsi otak.
Jadi itulahberbagai manfaat vitamin C untuk kesehatan yang bisa didapatkan.
Sumber : Halodoc