Kitakini.news – Bagikebanyakan orang, mandi malam memang cukup sering dilakukan. Padahal,banyak orang tua yangberanggapan mandi malam bisamemberikan dampak buruk pada kesehatan.
Dampak mandi malam yang negatif sebenarnya masih belum terbukti sepenuhnya dalam dunia kesehatan. Jadi, bisa dikatakan mandi malam yang sering dikaitkan denganberbagai penyakit, itu kebanyakan adalah mitos.
Jika dilakukan dengan tepat, mandi pada malamhari justru bisa memberikanmanfaat baik. Namun sayangnya, manfaat itu hanya bisa dirasakan orang dewasa. Bagi bayi,kebiasaan mandi malam bisa berisiko mengalami hipotermia.
Lalu, bagaimana dengan dampak mandi malam lainnya? Untuk mengetahui penjelasanmengenai dampak mandi malambeserta mitos atau faktanya, simak ulasan berikut ini.
Dampak MandiMalam
Dilansir darilaman Popbela.com, berikut iniberbagai dampak mandi malam yang dapat diketahui!
1. Menyebabkan Hipotermia
Dampak mandi malam yang pertama adalah bisa membuat tubuh mengalamihipotermia. Hipotermia adalah kondisi saat suhu tubuh menurun sampai di bawah35 derajat Celcius karena suhu yang dingin.
Nah, suhu malam hari yang lebih dingin daripada saat pagiatau siang bisa berpotensi membuat seseorang mengalami hipotermia. Biasanya orangyang mengalami hipotermia akanmerasakan tubuhnya menggigil, bibir yang membiru, hingga meningkatnya detak jantung.
Namun, hipotermia paling rawan terjadi pada bayi dan lansia.Sebab, bayi belum bisamengatur suhu tubuhnya dengan baik. Suhu tubuh mereka bisa turun 4 kali lebihcepat dibandingkan orangdewasa.
2. Menyebabkan Rematik
Salah satu anggapan yang paling kerap muncul terkait dampak mandi malam adalah menyebabkan penyakit rematik. Penyakit ini merupakan penyakityang menyerang persendian dan jaringan sekitarnya.
Dilansir dari Reumatologi, anggapan bahwa rematiksalah satunya diakibatkanoleh mandi malam ternyata hanyalahmitos belaka. Penelitian menunjukkan bahwa mandi malam ataupun cuaca dingintidak menyebabkan penyakitrematik.
Akan tetapi, pada pengidap rematik tertentu, faktor dingin ini bisa memperparah gejala sehingga nyeri padapersendian lebih terasa. Halitu karena perubahan tekanan atmosfer yang meningkatkan tekanan pada ruangpersendian.
3. Meningkatkan Risiko Stroke
Stroke adalah penyakityang juga kerap dikaitkan dengan mandi malam.Apakah benar mandi malam dapatmeningkatkan risiko stroke? Melansir Oregonlive,tidak ada bukti bahwa mandi malam dapatmeningkatkan risiko stroke.
Adapun faktor risiko stroke yang utam adalah hipertensi atau darah tinggi, kadarkolesterol yang tinggi, pola makan yang buruk, merokok, dan mengonsumsialkohol yang berlebih terlalusering. Jadi, mandi malamtidak termasuk dalam faktor risiko penyakit ini.
4. Menyebabkan Flu
Flu juga kerap dikaitkandengan mandi di malam hari. Hal itu karena virus bisa berkembang lebih cepatdan mudah menyebar saat kondisi dingin. Virus penyebab flu tersebut akan menyebardengan mudah saat sistemkekebalan tubuh menurun.
Salah satu faktor pemicu menurunnya kekebalan tubuh adalahkurangnya paparan sinar matahari. Dari sinar matahari, tubuh bisa memperoleh vitamin D yang bisa membantu menjaga sistemkekebalan tubuh.
Jika mandi pada malam hari, maka sistem imun menurun tersebut bukan menjadi hal yang mustahil terjadi. Sejumlahpenelitian pun menunjukkan bahwa virus yang menginfeksi rongga hidung yangbersuhu dingin lebih mudah mengakibatkankamu flu dibandingkanrongga hidung yang bersuhu hangat.
5. Berisiko Membuat Asma Kambuh
Dampak negatifmandi malam yang terakhir adalah berisiko membuat asma kambuh pada pengidapnya. Hal ini terjadi karena saat mandi malam suhu tubuh bisa tiba-tiba berubahsehingga mengganggu saluran pernapasan.
Apalagi, di malamhari asma kerapmemburuk. Saat terjadi asma, saluran udara di paru-paru mulai menutup danmembuat pengidapnya kesusahan untuk bernapas. Kesulitan bernapas itu bisa mengakibatkan sesak, batuk, danmengi.
Untuk menghindari dampak mandi malam di atas, kamu bisa mandi malam dengan menggunakan air yang hangat.Penelitian menunjukkan bahwa mandi air hangat sebelum tidur justru bisameningkatkan kualitas tidur. Semoga ulasan di atas bisa menjawabpertanyaan kamu ya.
Sumber : Halodoc