Kitakini.news – Magnesium adalah mineral penting yang dibutuhkanoleh tubuh. Jadi, penting untuk mencukup kebutuhan magnesium dalam tubuh. Yukketahui berbagai manfaat magnesium untuk tubuh di sini!
Manfaat Magnesium Bagi Tubuh
Dilansir darilaman Halodoc, berikut adalahberbagai manfaat magnesium bagi tubuh:
1. Menyampaikan Sinyal Antara Otak dan Tubuh
Mineral magnesiumberperanpenting dalam menyampaikan sinyal antara otak dan tubuh. Asupan yang cukup, mampu menjaga agar saraf tidak terlaluterstimulasi, yang dapat mengakibatkankerusakan otak.
2. Menjaga Detak Jantung Sehat
Untuk memiliki detak jantung yang sehat salah satunya tergantung pada kinerja dan kadar mineral ini. Mineralmagnesium bekerja sama dengan kalsium menghasilkan kontraksijantung. Kalsium yang memasuki sel otot jantung merangsang serat otot untukberkontraksi. Magnesium melawan efek tersebut, membantu sel-sel menjadi rileks.Pergerakan kalsium dan magnesium di seluruh sel jantung menjaga detak jantung yang sehat.
3. Mengatur Kontraksi Otot
Mineral inijuga sangat penting dalammengatur kontraksi otot. Sama seperti di jantung, magnesium bertindaksebagai penghambat kalsium alami untuk membantu otot tetap rileks. Jika tubuhtidak memiliki cukup magnesium untuk bersaing dengan kalsium, otot mungkinberkontraksi terlalu banyak, mengakibatkankram atau kejang.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Mengonsumsi suplemen magnesium dapat menurunkan tekanan darah. Orang yang mengonsumsi 450mg magnesium setiap hari bisamengalami penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik, terutama bagi penderita hipertensi.
5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Risiko penyakit jantung akan meningkat lebih tinggi jika kadar mineral magnesium dalam tubuh rendah. Asupan mineral magnesium yang cukup penting. Ini karena mineral ini memiliki sifat antiinflamasi yang kuat, yang dapat mencegah pembekuan darah, dandapat membantu pembuluh darah menjadi rileks sehingga menurunkan tekanan darah.
Sumber : Halodoc