Kitakini.news – Semuawanita tentu ingin kulitnya tetap sehat agar bisa selalu tampil cantik. Memastikankulit tetap sehat menjadi hal yang wajib. Sebab, kulit menjadi organ paling terlihat. Selain dari makanan,menjaga kulit tetap terjaga kesehatannya dan terawat bisa kamu lakukan denganmengonsumsi vitamin kulit.
Tidakhanya itu, kamu juga harusmenggunakan produk perawatan kulit untuk mengoptimalkan kulit lebih cantik dan terawat. Initermasuk losion pelembap dan tabir surya untuk membuat kulit tetap lembap danterlindungi dari paparan sinar matahari berlebihan. Seperti yang kita tahu, paparan sinar mataharisangat berbahaya, terkena paparan sinar matahari secara berlebihan dapatmenurunkan kesehatan kulit.
Vitamin untuk Kulit agar Lebih Sehat dan Terawat
Beberapa jenis vitamin memiliki efek yang baik untukkesehatan kulit. Mendapatkan asupannya secara rutin, baik melalui makanan ataupun suplemen tambahan bisamembantu melindungi kulit dari bahaya tanda penuaan. Sepertiflek hitam, kulit kering, keriput,dan kasar.
Lantas,apa saja jenis vitamin yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari? Melansirdari laman Halodoc, berikut vitaminyang direkomendasikan:
1. Vitamin C
Kandungan vitamin C paling tinggi berada pada lapisanepidermis dan lapisan dalam atau dermis. Jenis vitamin satu ini memilikikandungan antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas, sel kanker,sekaligus menjaga kulit tetap sehat. Itulah alasan mengapa vitamin C menjadi komposisi sebagian besarproduk perawatan antipenuaan.
2. Vitamin E
Vitamin E adalah pilihanvitamin kulit lainnya yangdirekomendasikan. Vitamin ini juga berperan sebagai antioksidan. Peranutama vitamin ini adalah memberikan perlindungan pada kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.Vitamin E akan menyerap sinar UV yang membahayakan kulit dan dapat mengurangi potensi kerusakan yangterjadi akibat sinarUV.
Umumnya, tubuh akan membuat vitamin E dari sebum, zat minyakyang tubuh keluarkan dari pori-pori kulit. Jika kadarnya seimbang, sebum bisamembantu membuat kulit tetap lembap dan tidak kering. Jika kamu memilikikondisi kulit kering, menggunakan produk perawatan dengan vitamin E bisa membantu melembapkan danmeringankan peradangan.
3. Vitamin K
Vitamin yangdirekomendasikan selanjutnya adalah vitamin K. Vitamin ini juga berperanpenting dalam menjaga kulit agartetap sehat dan terawat. Jenis vitamin ini bisa membantu proses pembekuandarah, melancarkan penyembuhan luka, area bekas operasi, dan memar.
Vitamin satu ini juga berperan untuk beberapa kondisi kulit,seperti noda hitam, pembuluh darah yang terlihat di permukaan, lingkaran hitam pada bagian bawah mata atau mata panda, dan stretchmark.
Kamu bisa menemukan kandungannya dalam krim topikal yangfungsinya memberikan perawatan pada kondisi kulit tertentu. Umumnya Dokter jugaakan memberikan resep berupa krim dengan kandungan vitamin K, untuk pasiensetelah operasi untuk mengurangi memar dan bengkak pada kulit.
4. Vitamin D
Vitamin D bisa kamu peroleh ketika sinar matahari masuk dan terserap oleh tubuh. Ketikamendapatkan paparan sinar matahari, tubuh akan mengubah kolesterol menjadivitamin D. Selanjutnya, organ hati dan ginjal mengambil vitamin ini danmenyalurkannya ke semua bagian tubuh untuk membantu memproduksi selsehat.
Peran vitamin D sendiri begitu penting untuk kesehatankulit. Bahkan, vitamin ini juga memiliki kemampuan untuk mengatasi psoriasis. Tak hanya dari matahari, kamu juga bisa memenuhikebutuhan vitamin D dengan konsumsi makanan yang mengandung vitaminD seperti tuna, salmon, ikan cod, dan juga dengan mengonsumsi suplemen.
Itu diabeberapa vitamin yang bisa membuat kulit tampil sehat, cantik dan terawat.