Kitakini.news – Dibeberapa daerah Indonesia, sagu bisamenjadi makanan pokok untukmenggantikan nasi. Masyarakatbiasanya mengolah sagu menjadi berbagai jenis bahan makanan, seperti tepung danbutiran sagu. Bukan tanpa alasan, sagu juga memiliki beragam kandungan nutrisi di dalamnya yangbaik untuk kesehatan tubuh. Yukketahui berbagai manfaat sagu untuk kesehatan di bawah ini!
Kandungan Nutrisi dalam Sagu
Sagu adalah sejenis pati yang melalui proses ekstraksi daribatang tanaman palem sagu. Sagu termasuk ke dalam karbohidrat kompleks. Sagu merupakan sumber karbohidrat yang bisa menjadi sumber energi bagi tubuh. Selain karbohidrat, ada berbagai jenis kandunganlainnya, seperti protein, serat, lemak, dan zat besi. Namun, jumlah nutrisilainnya tidaklah terlalu banyak.Melansir dari laman Halodoc, berikutini berbagai manfaat sagu untuk kesehatan tubuh yang bisa kamu rasakan.
Manfaat Sagu untuk Kesehatan Tubuh
1. Mampu MeningkatkanBerat Badan
Tepung sagu memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi.Hal ini dapat membantu kamuuntuk mendapatkan energi agar tubuh berfungsi secara normal. Selain itu, kaloriyang cukup banyak membuat kamu bisa meningkatkan berat badan lebih optimal.
So, jika kamu sedang berusaha untuk menambah berat badan,tidak ada salahnya mencoba untuk mengonsumsi makanan yang berasal dari sagu.Jangan lupa tambahkan bahan ain yang bernutrisi untuk tubuh.
2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi bisa memicu gangguan pada jantung. Faktanya, mengonsumsi tepung sagu dapat membuat kadar trigliseridadan kolesterol lebih rendah daripada mengonsumsi jenis tepung lainnya.
3. Meningkatkan Kekuatan Fisik
Mengonsumsi makanan, seperti bubur yang terbuat dari sagusebelum berolahraga atau berkegiatan dapat meningkatkan kekuatan fisik. Hal ini karena sagu mengandung kalori yang cukup tinggisehingga mampu memenuhi kebutuhan energi pada tubuh. Dengan begitu, kegiatan olahraga atau aktivitas yang dijalanisehari-hari bisa berjalandengan baik.
4. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Meskipun sedikit, sagu masih memiliki kandungan serat didalamnya. Hal ini dapatmembantu kamu untuk menjaga kesehatan pencernaan agar terhindar dari masalah pencernaan.
Itulah berbagai manfaat megonsumsi makanan berbahan dasar sagu untuk kesehatan. Namun jangan hanya mengandalkan sagu,pastikan kamu mengonsumsi makanan bernutrisi lainnya ya.