Kitakini.news – Mandi merupakan salah satu aktivitas yang menyenangkan karena membuat badan lebih bersih dan segar. Selain di pagi hari, mandi di malam hari sebelum tidur juga sering dilakukan oleh beberapa orang. Namun ternyata, ada beberapa dampak buruk mandi malam hari untuk kesehatan yang perlu anda waspadai.
Dampak Buruk Mandi Malam Hari Untuk Kesehatan
Dikutip dari kompas, berikut beberapa dampak baru mandi malam hari yang perlu diwaspadai:
1. Memicu Rematik
Banyak yang beranggapan bahwa mandi malam menyebabkan rematik. Melansir CDC, rematik merupakan istilah yang meliputi peradangan dan kondisi lain yang berkaitan dengan sendi, tendon, otot, ligamen, dan tulang.
Namun sebenarnya, mandi malam tidak secara langsung memicu rematik. Menurut Perhimpunan Reumatologi Indonesia, mandi di malam hari tidak akan menyebabkan rematik. Namun, orang-orang yang mengalami penyakit arthritis atau nyeri sendi akan mengalami beberapa efek samping.
Dijelaskan bahwa perubahan suhu akan mengganggu kinerja aliran sinovium yang ada di dalam sendi dan merangsang saraf di sekitar sendi sehingga akan membuatnya terasa nyeri dan kaku.
2. Membuat Badan Terasa Dingin
Mengutip Healthline, salah satu akibat mandi malam yang sering dialami adalah membuat badan terasa dingin, khususnya pada bagian kaki dan tangan.
Beberapa orang yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah akan lebih rentan untuk mengalami flu atau demam setelah mandi di malam hari. Namun, efek mandi malam tersebut dapat berkurang jika mandi menggunakan air hangat.
Mengganggu Kualitas Tidur
3. Mengganggu Kualitas Tidur
Mandi di malam hari juga akan mengganggu kualitas tidur seseorang. Dilansir dari Sleep Foundation, mandi di malam hari dengan menggunakan air dingin akan meningkatkan level hormon kortisol yang akan membuat tubuh lebih waspada.
Meskipun tubuh juga akan memproduksi hormon norepinefrin yang akan membuat tubuh lebih hangat, kualitas tidur akan tetap terganggu.
Menurut Healthline, hormon kortisol di dalam tubuh akan berkurang secara alami di malam hari sehingga seseorang bisa tidur dengan lebih baik. Dengan mandi di dalam hari, level hormon kortisol akan naik sehingga tidur menjadi tidak nyenyak.
Beberapa efek mandi malam hari tersebut hanya akan didapatkan ketika mandi dengan menggunakan air dingin. Dalam beberapa kasus, mandi dengan menggunakan air hangat lebih disarankan untuk membantu tubuh untuk lebih rileks dan tidur lebih nyenyak.