Kitakini.news - Ketika
siang kadang rasa
kantuk tidak bisa ditahan. Solusi kebanyakan orang adalah minum kopi.
Benarkah solusi itu? Bisa saja benar karena kandungan kafein pada kopi memang mampu memberikan 'suntikan' energi sehingga tubuh kembali segar.
Namun, melansit berbagai sumber, Selasa (14/4/2026), nyatanya tidak semua orang bisa minum kopi karena sejumlah alasan kesehatan.
Ya, pada sebagian orang, kopi justru memicu rasa gelisah. Tak jarang detak jantung meningkat dan keringat lebih banyak dari biasanya.
Nah, berikut beberapa cara menghilangkan kantuk siang hari tanpa harus minum kopi:
1. Cuci muka
Cuci muka terutama menggunakan air dingin langsung bikin muka segar dan melek otomatis.
Air dingin dapat melancarkan sirkulasi darah di area wajah sehingga Anda jadi lebih waspada.
2. Istirahat sebentar
Rasa kantuk biasanya merupakan manifestasi otak yang lelah.
Sebaiknya ambil waktu sejenak agar otak beristirahat. Jika memungkinkan, coba main gim, ngobrol dengan rekan kerja, atau berjalan ke luar ruangan.
3. Peregangan
Gerakan peregangan sederhana mampu melancarkan aliran darah dan memasok energi buat tubuh.
Gerakan bisa dimulai dari memutar leher ke kiri dan kanan, memutar lengan dan bahu, pinggang, dan kaki.
4. Hirup udara segar
Udara segar dapat memasok lebih banyak oksigen ke dalam darah sehingga tubuh lebih berenergi. Jalan di luar ruangan cukup 5-10 menit.
5. Mendengarkan musik
Cara menghilangkan kantuk yang cukup ampuh adalah mendengarkan musik.
Cek lagu favorit yang memiliki alunan keras dan beat enerjik agar otak terstimulasi dan tetap terjaga.