Kitakini.news – Faktorgenetik atau keturunanmemang bisa menjadi penentutinggi badan seseorang. Namun, bukan berarti kamu langsung pasrah dan tidak mengusahakan untuk bisa mendapatkan tinggi badan yangdiimpikan.
Selain faktor keturunan,pemenuhan nutrisi juga berperan penting dalam penambahan tinggi badan. Akantetapi, cara ini juga perlu diiringi dengan olahraga teratur agar hasilnya maksimal.
Ada beberapa jenis olahraga yang bisa bikin badan tinggi dansudah terbukti secara ilmiah. Salah satunyaadalah basket. Gerakan menunduk dan melompat disinyalir bisa merangsangpertumbuhan tulang sehingga tinggi badan pun dapat bertambah. Takhanya basket, masih banyak olahraga lain yang bisa dipilih sesuai keinginan.
5 Pilihan Olahragayang Bisa Bikin Tinggi
Dilansir darilaman Halodoc, berikutbeberapa jenis olahraga yangbisa bantu menambah tinggibadan selain basket:
1. Joging
Joging adalah olahragaselanjutnya yang bisa bantu menambah tinggi badan. Joging merupakan salah satu latihan terbaik untukmenambah tinggi badan yang mungkinbanyak dipilih. Ini karenaolahraga ini sangat sederhana karena tidak memerlukan alat khusus.
Olahraga ini mampu merangsang pertumbuhan tulang kaki secaraalami dan membuatnya lebih kuat. Efeknya pun sangat kentara untuk seseorangyang sedang atau telah pubertas.
2. Lompat Tali
Tampaknya olahraga ini mudah dilakukan. Kenyataannya,sebagian besar orang perlu berlatih beberapa kali untuk bisa lancar melakukan olahraga lompat tali.
Semakin sering melompat, semakin besar kemungkinan kakilebih panjang karena rangsangan tersebut. Selainlompat tali, kamu juga bisa melompat di atas trampolin untuk mendapatkan efekserupa.
3. Berenang
Saat berenang, kamu akan menggerakan kaki, tubuh, dan lengansecara maksimal. Hal ini akan merangsang pertumbuhan tulang kaki kamusekaligus menguatkan otot. Nah, gaya dada adalah gaya berenang yang palingcocok untuk bantu menambahtinggi badan.
4. Bersepeda
Jika kamu gemarbersepeda, lakukan secara rutin untuk menambah tinggi badan. Peregangan selamamengayuh sepeda bisa merangsang pertumbuhan tulang kaki. Remaja adalahusia yang tepat untuk mulai bersepeda. Berolahraga selama masa remaja bisamemberikan efek yang signifikan untuk tinggi badan. Mayoritas orang mencapaiketinggian maksimal di usia remaja.
5. Squat
Jump squat juga menjadi salah satu cara terbaikuntuk menambah tinggi badan. Latihan ini mendukung pengondisian otot danpersendian tubuh bagian bawah sekaligus menambah tinggi badan.