Kitakini.news – Adasejumlah jenis olahraga yangberkhasiat untuk membantumeningkatkan energi, menurunkan berat badan dan memperkuat otot. Namun, siapasangka kalau permainan hula hoop juga menjadi salah satunya yangdapat memberikan beberapa manfaat kesehatan tersebut. Nah, perlu diingatbahwa hula hoop adalahsalah satu mainan yang dimainkan dengan cara diputar di bagian pinggul, perut,hingga leher.
Kini hula hoop tidak hanya baik dan diperuntukkan untuk anak-anak saja, karena mereka yang sudahdewasa dan bisa bermain hula hoop juga bisa merasakan manfaatnya. Salahsatunya seperti membantu tubuh membakar kalori. Tak hanya membakar kalori, masih ada beberapa manfaat lain hulahoop bagi kesehatan tubuhyang bisa didapatkan.
Manfaat Hula Hoop bagi Kesehatan Tubuh
Melansir darilaman Halodoc, berikut beragam manfaat hula hoop bagikesehatan tubuh yang bisa didapatkan:
1. Bisa MembantuMembakar Kalori
Seperti yang telahdijelaskan sebelumnya, salah satu manfaat kesehatan yang dapat diperoleh daribermain hula hoop adalah mampu membantu membakar kalori. Tentunya hal ini sangat bermanfaatjika saat ini kamu sedang melakukan diet defisit kalori. Sebab, pembakarankalori dari bermain hula hoop dikabarkan setara denganaktivitas aerobik lainnya, seperti tari salsa atau tari perut.
Bahkan, rata-rata wanita dapat membakar sekitar 165 kalori,sedangkan pria dapat membakar 200 kalori, ketika bermain hula hoop selama30 menit. Meski begitu, perlu digaris bawahi jika bermain hula hoop dapat membantu menurunkanberat badan jika dikombinasikan dengan latihan kekuatan dan pola dietsehat.
2. Meningkatkan Kesehatan Sistem Kardiovaskuler
Latihan kardiovaskular (juga dikenal sebagai aerobik) dapatmelatih jantung dan paru-paru. Selain itu, latihan ini juga diketahui dapatmeningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh. Nah, hula hoop dianggapsebagai salah satu latihan kardiovaskular, sehingga, pada gilirannya, dapat berkhasiat bagi kesehatan sistemkardiovaskuler. Mulai dari menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes,meningkatkan kadar kolesterol, meningkatkan fungsi otak, dan bahkan mengurangistres.
Nah, perlu diketahui bahwa ketika tubuh menyesuaikan ritmeyang stabil dengan hula hoop, detak jantung akan meningkat. Selainitu, paru-paru akan bekerja lebih keras, dan aliran darah akan meningkat. Tubuhjuga akan menghabiskan lebih banyak waktu pada zona aerobik untuk membakarkalori dan meningkatkan kesehatan jantung.
3. Meningkatkan kekuatan otot inti
Manfaat bermain hula hoop selanjutnya mampu meningkatkan kekuatan otot intitubuh. Sebab, ketika menggunakan benda tersebut, kamu akan terpaksa menggerakanpinggul sebanyak mungkin agar hula hoop tetap berada dipinggang atau pinggul. Nah, ketika melakukannya, kamu menggunakan otot inti danmobilitas panggul. Karena itu, semakin sering kamu melakukannya, maka kekuatanotot inti dan mobilitas panggul akan semakin meningkat.
4. Membantu Keseimbangan Tubuh
Memiliki keseimbangan tubuh yang baik tentunya dapatmemberikanmu kendali yang lebih baik atas gerakan yang dilakukan. Nah,menurut American Council on Exercise, semua jenis aktivitas fisik yangmengharuskan seseorang mempertahankan postur dan stabilitas di atas dasarpenyangga, seperti hula hoop, dapat meningkatkan keseimbangantubuh. Selain itu, permainan ini juga dapat membantu memperbaiki postur tubuhdan memungkinkan tubuh melakukan latihan lain dengan gerakan yang lebihbaik.
Itulah beberapa manfaat hula hoop untukkesehatan tubuh yang bisa didapatkan.