Kitakini.news - Stres atau mungkin rasa
cemas yang berlebihan ternyata bisa reda dengan segelas minuman.
Jadi, minuman ini persis teknik relaksasi seperti meditasi yang populer sebagai penghilang stres dan rasa cemas.
Melansir berbagai sumber, Sabtu (14/2/2026), minuman ini diyakini dapat membuat pikiran lebih tenang. Minuman yang dimaksud adalah:
1. Susu hangat
Susu mengandung bahan-bahan yang dapat menimbulkan relaksasi, mulai dari triptofan, melatonin, laktosa, vitamin B, dan magnesium.
2. Cokelat panas
Kakao dalam cokelat panas mengandung triptofan, asam amino esensial yang menghasilkan serotonin dan melatonin.
Selain rasanya yang lezat dan khasiatnya yang menenangkan, minuman hangat ini juga bisa membantu menenangkan diri dari rasa cemas.
3. Teh hijau
Teh hijau, termasuk matcha, mengandung L-theanine. Nama terakhir merupakan asam amino yang dikenal karena kemampuannya meningkatkan relaksasi tanpa rasa kantuk.
4. Teh chamomile
Bagi yang memiliki masalah sulit tidur atau insomnia, chamomile bisa membantu menenangkan pikiran dan tidur lebih mudah.
Teh ini bisa meredakan kecemasan karena mengandung apigenin. Apigenin sendiri merupakan senyawa flavonoid yang terbukti memiliki efek anti-kecemasan.