Kitakini.news - Siapa yang tidak suka jus? Mungkin hanya sebagian kecil orang saja, pasalnya minuman berbahan
buah itu memang menyegarkan.
Itulah sebab, jus bisa dikatakan sebagai minuman favorit anak. Menariknya, tanoa disadari, minuman ini malah bisa mencerdaskan otak mereka.
Melansir berbagai sumber, Rabu (15/4/2025), kecerdasan anak tak cuma dipengaruhi oleh proses belajar dan stimulasi mental, tapi juga asupan yang tepat.
Dan, jus jadi salah satu asupan bergizi yang bisa diberikan orangtua untuk si kecil.
Berikut beberapa jus untuk meningkatkan kecerdasan otak anak:
1. Jus alpukat
Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat baik untuk kesehatan otak. Lemak ini membantu menurunkan tekanan darah dan mempertahankan fungsi kognitif.
Konsumsi jus alpukat bisa menjaga kesehatan pembuluh darah otak anak. Hasilnya, kecerdasan otak si kecil jadi maksimal.
2. Jus jeruk
Tak cuma menyegarkan, tapi jus jeruk juga kaya vitamin C yang bersifat neuroprotektif. Dengan begitu, vitamin C bisa melindungi fungsi otak tetap maksimal.
Sebuah tinjauan menunjukkan, anak dengan kadar vitamin C tinggi memiliki skor perhatian, memori, dan bahasa yang lebih baik.
3. Jus pisang
Pisang jadi buah favorit banyak anak. Selain dimakan langsung, pisang juga enak dijadikan jus.
Kandungan triptofan pada pisang membantu tubuh menghasilkan melatonin dan serotonin. Kedua hormon ini menjaga kesehatan otak dan meningkatkan kapasitas memori.
4. Jus jambu biji
Buah satu ini kaya akan vitamin seperti vitamin A, C, B3, dan B6. Jambu biji juga mengandung karotenoid dan polifenol yang bersifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Perpaduan kandungan di atas dapat melindungi sistem saraf dari paparan radikal bebas yang bisa merusak otak.
5. Jus tomat
Tomat mengandung likopen atau senyawa antioksidan yang bisa menekan stres oksidatif di otak. Dengan rutin minum jus tomat, kemampuan otak si kecil akan terjaga
6. Jus apel
Quercetin pada apel dapat melindungi sel-sel pembuluh darah otak dari stres oksidatif, yang bisa merusak jaringan otak dan menurunkan kecerdasan si kecil.
7. Jus beri
Beri dikenal kaya akan antioksidan. Senyawa ini membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif di otak.
Selain itu, buah beri juga bisa meningkatkan komunikasi antar-sel otak hingga daya ingat meningkat.
8. Jus bit
Bit mengandung vitamin A, K, C, beta-karoten, folat, dan polifenol. Kesemuanya penting untuk kesehatan otak.
Selain itu, kandungan nitrat pada bit juga membantu meningkatkan aliran darah di otak. Hal ini membuat fungsi otak menjadi lebih terjaga.